మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కచ్చితంగా తాగాల్సిన డ్రింక్స్​..

Pixabay

మన గుండె ఆరోగ్యం మనం తీసుకునే ఆహారాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది అయితే.. కొన్ని రకాల డ్రింక్స్​ రోజు తీసుకుంటే.. గుండె సమస్యలు దూరమవుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

Pixabay

మంచి నీరు ఎంత ఎక్కువ తాగితే అంత మంచిది. గుండెతో పాటు శరీరానికి మంచి నీరు చాలా అవసరం. శరీరం నిత్యం హైడ్రేటెడ్​గా ఉండాలి. 

Pixabay

రోజుకు 1,2 కప్పుల కాఫీ తాగొచ్చు. గుండె సమస్యలను ఇది తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

Pixabay

బెర్రీలతో కూడిన జూస్​లు తీసుకుంటే ఇన్​ఫ్లమేషన్​, స్ట్రోక్​ వంటివి దూరమవుతాయి.

Pixabay

క్యారెట్​ జూస్​, ఆరెంజ్​ జూస్​లతో కార్డియోవాస్క్యులర్​ రోగాల ప్రమాదం తగ్గుతుందట.

Pixabay

స్మూతీలు తాగొచ్చు. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్​, ప్రోటీన్​, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్​, ఫైబర్​.. గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

Pixabay

పాలల్లో పసుపు వేసుకుని తాగితే మంచిది! యాంటీ- ఇన్​ఫ్లమేటర్​ ప్రయోజనాలను పసుపు ఇస్తుంది.

Pixabay

అల్లంతో అద్భుత  ప్రయోజనాలు.. అజీర్ణ వ్యాధులకు అద్భుతమైన ఔషధం