అర్ధరాత్రి వరకు తినకండి- డిన్నర్​ తొందరగా చేస్తే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

Pexels

By Sharath Chitturi
Mar 30, 2024

Hindustan Times
Telugu

నైట్​ లైఫ్​కి అలవాటు పడి చాలా మంది లేట్​గా డిన్నర్​ తింటున్నారు. కానీ అది కరెక్ట్​ కాదు. ఎంత తొందరగా వీలైతే అంత తొందరగా డిన్నర్​ని ఫినీష్​ చేయాలి.

Pexels

పాలల్లో లేదా టీలో మిరియాలు పొడిని వేసుకుని తింటే ఎంతో మేలు. కూరల్లో కూడా మిరియాలను, మిరియాల పొడిని వేసుకోవచ్చు. 

Pexels

అర్ధరాత్రి వరకు తింటూనే ఉంటే.. బ్లడ్​ ప్రజర్​ పెరుగుతుంది. గుండె సమస్యలను తగ్గించాలంటే, తొందరగా తినేయాలి.

Pexels

ఎర్లీ డిన్నర్​తో బ్లడ్​ షుగర్​ లెవల్స్​ కంట్రోల్​లో ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి చాలా మంచిది.

Pexels

డిన్నర్​ తొందరగా చేస్తే.. గ్యాస్ట్రిక్​ సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. బ్లోటింగ్​ సమస్య తగ్గుతుంది.

Pexels

డిన్నర్​ ఎర్లీగా చేయడంతో.. ఫ్యాట్​ బర్న్​ అవుతుంది. తద్వారా.. మీరు బరువు కూడా తగ్గుతారు!

Pexels

సన్​రైజ్​ టు సన్​ సెట్​.. అంటే ఉదయం 6 గంటల నుంచి సాయంత్రం 6 గంటల వరకు తినడం అనే డైట్​ ప్లాన్​ని పాటిస్తే.. మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

Pexels

SRH vs DC: సన్‍రైజర్స్ సృష్టించిన నయా రికార్డులు ఇవే

Photo: AFP