ఎసిడిటీతో బాధపడేవారు ఈ పని చేస్తే చాలు త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది

PIXABAY By Hari Prasad S May 12, 2025 Hindustan Times Telugu

ఎక్కువసేపు ఖాళీ కడుపు కారణంగా ఆమ్లం ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. పండ్లు లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటివి ప్రతి 2-3 గంటలకు తేలికపాటిదాన్ని తినండి. తద్వారా కడుపులో ఆమ్లం పేరుకుపోదు.

గోరువెచ్చని నీరు తాగండి

ఉదయం లేవగానే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కడుపు క్లియర్ అయి ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది. ఇది పొట్టను ప్రశాంతంగా ఉంచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. PEXELS

తులసి ఆకులను నమలండి

తులసి ఆకుల్లో నేచురల్ యాంటీ యాసిడ్ గుణాలున్నాయి. భోజనం తరువాత 3-4 ఆకులను నమలడం వల్ల కడుపు చల్లగా ఉంటుంది. గ్యాస్ లేదా చికాకు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. PIXABAY

మజ్జిగ లేదా పెరుగు తీసుకోండి

ఆహారంతో పాటు లేదా తరువాత ఒక గ్లాసు మజ్జిగ లేదా ఒక గిన్నె పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల ఎసిడిటీ అదుపులో ఉంటుంది. ఇది కడుపును చల్లబరుస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. PIXABAY

స్పైసీ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండాలి

ఎక్కువగా వేయించిన, మసాలా ఆహారం కడుపులో చికాకు, గ్యాస్‌ను పెంచుతుంది. తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఆమ్లం ఏర్పడే అవకాశాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. PIXABAY

నెమ్మదిగా, బాగా నమిలి తినండి

ఆహారం త్వరగా తినడం వల్ల సరిగా జీర్ణం కాక ఆమ్లం ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి నెమ్మదిగా నమలడం, బాగా నమలడం వల్ల జీర్ణక్రియ సజావుగా జరుగుతుంది. PEXELS

తిన్న వెంటనే పడుకోకూడదు

తిన్న వెంటనే పడుకోవడం వల్ల ఆమ్లం పైకి వస్తుంది. ఇది చికాకు కలిగిస్తుంది. తిన్న తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాలు కూర్చోండి లేదా కాస్త నడవండి. PEXELS

పుదీనా లేదా సోంపు నీరు తాగండి

పుదీనా ఆకులు లేదా సోంపు గింజలను నీటిలో మరిగించి తాగితే కడుపు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇవి నేచురల్ కూలింగ్ ఏజెంట్లు. ఎసిడిటీ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయి. PEXELS

(డిస్‌క్లెయిమర్: ఈ సలహా సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. నిర్ణయం తీసుకునే ముందు నిపుణుడితో మాట్లాడండి. ఏ ఫలితానికైనా హిందుస్థాన్ టైమ్స్ తెలుగు బాధ్యత వహించదు)

పాము కాటు వేస్తే ఏం చేయాలి?

Photo Credit: Pexels తదుపరి స్టోరీ క్లిక్ చేయండి