వేసవికాలంలో ఏ మాంసం తినడం మంచిది.. 9 అంశాలు

Image Source From unsplash

వేసవికాలంలో తేలికగా జీర్ణమయ్యే మాంసాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే వేడి కారణంగా జీర్ణక్రియ మందగించవచ్చు. 

Image Source From unsplash

చికెన్.. ఇది తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది. తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చికెన్ మరింత ఆరోగ్యకరం.

Image Source From unsplash

చేపలు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లను కలిగి ఉంటాయి. తేలికగా జీర్ణమవుతాయి. నూనెలో వేయించిన వాటికి బదులు ఉడికించిన లేదా గ్రిల్ చేసిన చేపలు మంచివి.

Image Source From unsplash

రొయ్యలు.. ఇవి కూడా తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి. త్వరగా జీర్ణమవుతాయి. వీటిని తీసుకోవడం మంచిది.

Image Source From unsplash

మటన్, బీఫ్ వంటి ఎర్ర మాంసాలు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి. శరీర వేడిని పెంచవచ్చు.

Image Source From unsplash

నూనెలో వేయించిన మాంసాలు అధిక కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి. జీర్ణక్రియకు భారం కలిగిస్తాయి.

Image Source From unsplash

సాసేజ్లు, హామ్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో ఉప్పు, ఇతర సంరక్షణకారులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

Image Source From unsplash

వేసవిలో మాంసాన్ని బాగా ఉడికించి తినాలి. ముఖ్యంగా ఆహారం త్వరగా పాడయ్యే అవకాశం ఉంటుంది కాబట్టి జాగ్రత్త వహించాలి.

Image Source From unsplash

తక్కువ మొత్తంలో మాంసం తీసుకోవడం మంచిది. మాంసంతో పాటు ఎక్కువ మొత్తంలో కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. 

Image Source From unsplash

నెట్‍ఫ్లిక్స్‌లో ఈనెల వచ్చిన టాప్-5 సినిమాలు