బరువు తగ్గడానికి వీలైన 7  నృత్య రూపాలు

Image Credits : Adobe Stock

ప్రతిరోజూ ఒకే వ్యాయామాలు చేయడం బోర్ కొట్టేలా ఉంటుంది కదా? అంతర్జాతీయ నృత్య దినోత్సవం సందర్భంగా, అదనపు బరువును తగ్గించుకోవడానికి ,త్వరగా ఆకారంలో మార్పు తీసుకు రావడానికి  ఈ 7 నృత్య రూపాలను ప్రయత్నించండి. అంతేకాకుండా, ఇవి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

Image Credits : Adobe Stock

నృత్యం కేలరీలు మండించడం, గుండె రేటు పెంచడంతో పాటు జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. .

నృత్యం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా?

Image Credits : Adobe Stock

జుంబా అనేది అధిక-శక్తితో కూడిన కార్డియో.ఇది  కోర్ కదలికల కలయిక. ఇది కేలరీలను మండించడానికి మరియు హృదయ సంబంధిత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

జుంబా

Image Credits : Adobe Stock

హిప్ హాప్ నృత్యం మొత్తం శరీరాన్ని ఉపయోగించే పాపింగ్ మరియు లాకింగ్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యంగా కేలరీలను మండించడంలో మరియు కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడానికి ఉత్తమ నృత్య రూపాలలో ఒకటి.

హిప్ హాప్

Image Credits : Adobe Stock

సాల్సా అనేది ఉల్లాసకరమైన, లయబద్ధమైన, ఆహ్లాదకరమైన నృత్య రూపం. ట్విస్టింగ్ కదలికలతో  పొట్ట కండరాలను టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

సాల్సా

Image Credits : Adobe Stock

ఇది వేగవంతమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం, ఇది మీ గుండె రేటును పెంచుతుంది - మొత్తం కొవ్వును తగ్గించడానికి అద్భుతమైనది. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు కేలరీలను మండిస్తుంది. ఇవన్నీ బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి.

కార్డియో డాన్స్

Image Credits : Adobe Stock

ఇది మృదువైనదిగా అనిపించినా  బాలెట్ బలమైన, లీన్ కండరాలను నిర్మిస్తుంది.  బాలెట్ కదలికలలో  శరీరం మధ్య భాగాన్ని ధృడంగా చేస్తుంది. .

బాలెట్

Image Credits : Adobe Stock

బెల్లీ డాన్స్ పొట్ట ప్రాంతంపై దృష్టి పెడుతుంది.  పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. 

బెల్లీ డాన్సింగ్

Image Credits : Adobe Stock

భారతీయ నృత్య రూపంలో క్లాసికల్, ఫోక్  ఆధునిక నృత్యాల మూలాలను కలిగి ఉంటుంది. 

బాలీవుడ్ డాన్స్

Image Credits : Adobe Stock

చెవులలో దురద చాలా సాధారణం. అయితే కొందరిలో ఇది తీవ్రంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు చేసే పనుల కారణంగా చెవి దురద సమస్య తీవ్రతరం అవుతుంది. చెవి దురదకు కారణాలు, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదో తెలుసుకుందాం.   

pexels