ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే.. రోజు ఈ 6 పనులు చేయండి చాలు!

pexels

By Sharath Chitturi
Sep 29, 2024

Hindustan Times
Telugu

ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే జీవితంలో ఏదైనా సాధించగలం. అందుకే రోజు కొన్ని టిప్స్ పాటిస్తే, నూరేళ్ల ఆరోగ్యం సొంతం చేసుకోవచ్చు.

pexels

వ్యాయామాలతో రోజును ప్రారంభించండి. గుండెకు చాలా మంచిది.

pexels

హెల్తీ బ్రేక్ఫాస్ట్ తీసుకోండి. ఓట్స్, పండ్లు, నట్స్ తీసుకోండి.

pexels

భోజనంలో పోషకాలు ఉండేడట్టు చూసుకోండి. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండాలి.

pexels

ఒత్తిడిని తగ్గించుకునే ప్రయత్నం చేయండి. మైండ్ని క్లియర్ చేసుకోండి.

pexels

హైడ్రేటెడ్గా ఉండటం శరీరానికి చాలా అవసరం. షుగర్ అధికంగా ఉండే డ్రింక్స్ని కట్ చేయండి.

pexels

ఏం చేసినా, చేయకపోయినా.. సరైన నిద్ర మాత్రం చాలా అవసరం. శరీరానికి తగినంత నిద్రపోవాలి.

pexels

మూతి మీద మీసంతో దర్శనం ఇచ్చిన హీరోయిన్ అనన్య పాండే

Instagram