సమతుల్య, పోషకమైన ఆహారం ఆరోగ్యానికి అవసరం. దీంతో శరీరానికి విటమిన్స్, ఖనిజాలు దొరుకుతాయి.

Unsplash

పోషకాలు శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు బలాన్ని ఇస్తాయి. సాఫీగా పనిచేసే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయి.

Unsplash

విటమిన్లు మన శరీరానికి అత్యంత అవసరం. ఆహారం, పానీయాల నుంచి ఇవి లభిస్తాయి. విటమిన్లు లేకుంటే కనిపించే లోపాలు ఏంటో చూద్దాం..

Unsplash

శరీరంలో విటమిన్లు లేకపోతే జుట్టు, గోర్లు బలహీనమవుతాయి. గోర్లు విరిగిపోతాయి, జుట్టు ఊడిపోతుంది.

Unsplash

విటమిన్స్ లేకపోవడం వలన నోటి పూత సమస్య, నోటీ మూలల్లో పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు.

Unsplash

విటమిన్ లోపం వల్ల చిగుళ్ల నుంచి రక్తం కారడం అనే సమస్య చాలా మందికి ఉంటుంది.

Unsplash

విటమిన్ ఎ సరిగా లేకుంటే రాత్రిపూట చూపు సరిగా ఉండదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నుంచి ఈ విటమిన్ పొందవచ్చు.

Unsplash

జింక్, నియాసిస్, రిబోఫ్లావిన్, పిరిడాక్సిన్ తక్కువగా ఉంటే తలపై పొలుసుల మచ్చలు ఏర్పడతాయి.

Unsplash

గోవా వెళ్తున్నారా? ఇవి అస్సలు మిస్ చేయకండి..

pexel