పల్లీలే కదా అని పక్కన పెట్టేయకండి.. అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి..

PEXELS, WEB MD By Sudarshan V May 13, 2025 Hindustan Times Telugu

ఫైబర్, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, విటమిన్ ఇ, ఇనుము, జింక్, పొటాషియం, మెగ్నీషియంతో నిండిన వేరుశెనగ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

వేరుశెనగ యొక్క 5 శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరం

మోనోశాచురేటెడ్, పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులు, ఫైబర్, మొక్కల స్టెరాల్స్ అధికంగా ఉండే వేరుశెనగ చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. PIXABAY

బరువు నిర్వహణ

వేరుశెనగలోప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి తక్కువ కేలరీలతో ఎక్కువసేపు మీ కడుపు నిండుగా ఉంచుతాయి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. PIXABAY

డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

వేరుశెనగ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారం, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. PIXABAY

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ

వేరుశెనగలో, పీనట్ బటర్ లో యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు. ఇందులోని ఫైబర్ కంటెంట్ గట్ హెల్త్ కు చాలా మంచిది. PIXABAY

క్యాన్సర్ నివారణ

వేరుశెనగలో రెస్వెరాట్రాల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కొన్ని క్యాన్సర్లతో పోరాడుతుంది. అదనంగా, ఇందులో ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి. ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. UNSPLASH

రెడ్ డ్రెస్సులో బలగం హీరోయిన్ గ్లామర్ షో.. 2 సినిమాలతో కావ్య కళ్యాణ్ రామ్ బిజీ!

తదుపరి స్టోరీ క్లిక్ చేయండి