గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని సగానికి తగ్గించే అద్భుత అలవాటు: కార్డియాలజిస్ట్ వెల్లడి
రోజుకు 20 నిమిషాల నడకతో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని దాదాపు 50% తగ్గించుకోవచ్చని ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ భోజ్రాజ్ వెల్లడించారు. నడక ఎందుకు అంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందో ఆయన మూడు కీలక కారణాలను కూడా వివరించారు.
రోజూ నడవడం వల్ల కలిగే 10 అద్భుత ప్రయోజనాలు; అడుగుల సంఖ్యను పెంచుకోవడానికి మార్గాలు
ప్రతిరోజూ 7,000 అడుగులు నడవడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది: అధ్యయనం
ఈ పని చేయకపోతే పొట్ట కొవ్వు తగ్గడం 10 రెట్లు కష్టం అంటున్న ఫిట్నెస్ కోచ్
ఈ 30 నిమిషాల జపనీస్ నడక జిమ్లో గంటల తరబడి చేసే వ్యాయామం కన్నా మెరుగైనదట