nuts and seeds

పోషక విలువలున్నాయని గుమ్మడి గింజలను తెగ తినేస్తున్నారా? ఆగండి వీటిని తినడం వల్ల కలిగే ఆ ఐదు నష్టాలేంటో తెలుసుకోండి!

గుమ్మడి గింజలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి బోలెడు బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయని అందరికీ తెలుసు. కానీ, అందులో ఉండే పదార్థాల వల్ల కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉంటాయి. మీ రోజువారీ అలవాట్లలో గుమ్మడి గింజలను చేర్చుకునే ముందు ఈ విషయాలను తెలుసుకోండి.