food for eyes: కంటిచూపు పెంచే ఆహారం
May 15, 2023, 04:26 PM , IST
food for eyes: విటమిన్ ఎ నుండి ఒమేగా 3 కొవ్వుల వరకు, మెరుగైన కంటి ఆరోగ్యం కోసం ఆహారంలో చేర్చుకోవల్సిన పోషకాలేంటో చూద్దాం.
(1 / 6)
శరీరంలో అతి సున్నితమైనవి కళ్లు. దురద, ఇరిటేషన్, ఎరుపెక్కడం లాంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి. కాలుష్యం వల్ల, పోషకాల లేమి వల్ల ఈ సమస్య రావచ్చు. కంటి ఆరోగ్యం కోసం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో చూద్దాం. (Unsplash)
(2 / 6)
విటమిన్ ఎ: పాలు, మామిడి పండ్లు, బొప్పాయి, కూరగాయలు పండ్ల నుంచి విటమిన్ ఏ దొరుకుతుంది. కళ్లకు ఇది చాలా అవసరం. (Unsplash)
(3 / 6)
రైబోఫ్లేవిన్: సోయాబీన్, పనీర్, పప్పులు, బ్రకోలీ నుంచి విటమిన్ బీ2 లేదా రైబోఫ్లేవిన్ లభిస్తుంది. (Unsplash)
(4 / 6)
క్యాల్షియం: బాదాం, వాల్‌నట్స్, రాజ్మా, ఓట్స్ నుంచి క్యాల్షియం లభిస్తుంది. ఇది ప్రతి రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. (Unsplash)
ఇతర గ్యాలరీలు