Follow on:
తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
ఫిట్గా ఉండాలంటే జిమ్కే వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు- ఇవి ఫాలో అయితే చాలు..
Published Apr 15, 2025 10:16 AM IST
- ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్షం చేస్తున్నారు. ఫిట్నెస్ కోసం జిమ్కి వెళ్లలేకపోతున్నారు. బరువు పెరిగిపోతున్నారు. వాస్తవానికి ఫిట్గా ఉండాలంటే జిమ్కే వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని విషయాలను హ్యాబిట్గా చేసుకుని, వాటిని రోజు ఫాలో అయితే చాలు. ఫిట్గా ఉంటారు. అవేంటంటే..
- ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలా మంది ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్షం చేస్తున్నారు. ఫిట్నెస్ కోసం జిమ్కి వెళ్లలేకపోతున్నారు. బరువు పెరిగిపోతున్నారు. వాస్తవానికి ఫిట్గా ఉండాలంటే జిమ్కే వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని విషయాలను హ్యాబిట్గా చేసుకుని, వాటిని రోజు ఫాలో అయితే చాలు. ఫిట్గా ఉంటారు. అవేంటంటే..
(1 / 5)
డ్యాన్స్- ఫిట్గా ఉండేందుకు ఉన్న బెస్ట్ ఆప్షన్స్లో డ్యాన్స్ ఒకటి. దీనితో స్టామినా పెరుగుతుంది. డ్యాన్స్తో కార్డియోవ్యాస్కులర్ హెల్త్ మెరుగుపడుతుంది. మీ సమీపంలోని స్టూడియో లేదా జుంబా క్లాస్లలో చేరొచ్చు.
(2 / 5)
ఫిజికల్ యాక్టివిటీ- ఏదైనా ఫిజికల్ యాక్టివిటీని హాబీగా చేసుకుంటే మీరు ఫిట్గా ఉండొచ్చు. గార్డెనింగ్, క్లీనింగ్ వంటివి కొన్ని ఉదాహరణలు.
(3 / 5)
స్విమ్మింగ్- కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి, స్టామినా పెంచుకోవడానికి, ఫిట్గా ఉండటానికి స్విమ్మింగ్ బెస్ట్ ఆప్షన్ అవుతుంది.
(4 / 5)
వాకింగ్- నడవండి చాలు! రోజు నడవడాన్ని హ్యాబిట్కా చేసుకోండి. రోజూ నడిస్తే ఆయుర్ధాయం 11ఏళ్లు పెరుగుతుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి మరి.
ఇతర గ్యాలరీలు