Heart healthy Veggies: గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొన్ని కూరగాయలు ఇవే!
- Heart healthy Veggies: గుండె ఆరోగ్యానికి మీరు తినే ఆహారం కూడా కీలకం, ఇందుకోసం మీరు ఎలాంటి ఆహారాలు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
- Heart healthy Veggies: గుండె ఆరోగ్యానికి మీరు తినే ఆహారం కూడా కీలకం, ఇందుకోసం మీరు ఎలాంటి ఆహారాలు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
(1 / 5)
గుండె ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఒకటి. ఈ పోషకం గుండెకే కాకుండా మెదడు ఆరోగ్యానికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు లభించే ఆహారాలు చూడండి. (Freepik)
(2 / 5)
క్యాబేజీ: క్యాబేజీలో ఒమేగా3 యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యాబేజీని తరచుగా తింటూ ఉండాలి. (Freepik)
(3 / 5)
కాలీఫ్లవర్: క్యాబేజీతో పాటు కాలీఫ్లవర్ కూడా క్యాబేజీని పోలి ఉండే ఒక క్రూసిఫరస్ వెజిటేబుల్. కాబట్టి ఇందులో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. (Freepik)
(4 / 5)
సబ్జా గింజలు : ఈ గింజలు బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇది గుండెకు మేలు చేస్తుంది. (Freepik)
ఇతర గ్యాలరీలు
