Cucumber: వేసవిలో కీరాదోసకాయను తినాల్సిన పద్ధతి ఇది-this is the way to eat cucumber in summer ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Cucumber: వేసవిలో కీరాదోసకాయను తినాల్సిన పద్ధతి ఇది

Cucumber: వేసవిలో కీరాదోసకాయను తినాల్సిన పద్ధతి ఇది

Apr 15, 2024, 02:28 PM IST Haritha Chappa
Apr 15, 2024, 02:28 PM , IST

  • Cucumber: కీరా దోసకాయ ఆరోగ్యానికి మంచిది. వేసవిలో కచ్చితంగా తినాల్సిన ఆహారాలలో ఇదీ ఒకటి. దీనిలో 70 శాతం నీరే ఉంటుంది. కీరా దోసకాయ వేసవిలో ఎలా తినాలో చెబుతున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. 

కీరదోసకాయ భారతదేశంలోనే పుట్టిందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. మొదట హిమాలయ ప్రాంతాల్లో కనిపించిన ఈ దోసకాయ… ఆ తర్వాత ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాపించిందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. 

(1 / 7)

కీరదోసకాయ భారతదేశంలోనే పుట్టిందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. మొదట హిమాలయ ప్రాంతాల్లో కనిపించిన ఈ దోసకాయ… ఆ తర్వాత ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాపించిందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. 

కీరదోసకాయలో 100 గ్రాములకు 15 కేలరీలు, 3 నుండి 3.5 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు,  0.5 నుండి 1 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటాయి. 

(2 / 7)

కీరదోసకాయలో 100 గ్రాములకు 15 కేలరీలు, 3 నుండి 3.5 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు,  0.5 నుండి 1 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటాయి. 

ఇందులో 16 మి.గ్రా విటమిన్ కె,  3 మి.గ్రా విటమిన్ సి ఉంటాయి. కీరదోసకాయలో 60 నుండి 70 శాతం నీటి కంటెంట్ కూడా ఉంటుంది, కాబట్టి వేసవిలో కీరదోసకాయను తీసుకోవడం వల్ల సోడియం,  పొటాషియం వంటి పోషకాలు అందుతాయి.

(3 / 7)

ఇందులో 16 మి.గ్రా విటమిన్ కె,  3 మి.గ్రా విటమిన్ సి ఉంటాయి. కీరదోసకాయలో 60 నుండి 70 శాతం నీటి కంటెంట్ కూడా ఉంటుంది, కాబట్టి వేసవిలో కీరదోసకాయను తీసుకోవడం వల్ల సోడియం,  పొటాషియం వంటి పోషకాలు అందుతాయి.

కీరదోసకాయ తినేటప్పుడు చాలా మంది చేసే పొరపాట్లలో ఒకటుంది. అదేంటంటే… చాలా మంది దేశవాళీ కీరదోసకాయకు దూరంగా ఉండి, హైబ్రిడ్ కీరాదోసకాయను తింటారు.  కీరోదోసకాయ మీద ఉన్న తొక్క చేదుగా ఉంటుందని తొక్క తీసిన తర్వాత తింటారు.

(4 / 7)

కీరదోసకాయ తినేటప్పుడు చాలా మంది చేసే పొరపాట్లలో ఒకటుంది. అదేంటంటే… చాలా మంది దేశవాళీ కీరదోసకాయకు దూరంగా ఉండి, హైబ్రిడ్ కీరాదోసకాయను తింటారు.  కీరోదోసకాయ మీద ఉన్న తొక్క చేదుగా ఉంటుందని తొక్క తీసిన తర్వాత తింటారు.

తొక్కను తొలగించడం వల్ల అందులో ఉండే చాలా విటమిన్లు మన శరీరానికి అందవు. విటమిన్ కె, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలను కూడా కోల్పోతాము.

(5 / 7)

తొక్కను తొలగించడం వల్ల అందులో ఉండే చాలా విటమిన్లు మన శరీరానికి అందవు. విటమిన్ కె, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలను కూడా కోల్పోతాము.

కీరదోసకాయలో కుకుర్బిట్ అసిన్ అనే పోషకం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని అంతర్గత గాయాలను నయం చేస్తుంది. కాబట్టి  కీరదోసకాయను తొక్కతో కలిపి తింటేనే పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

(6 / 7)

కీరదోసకాయలో కుకుర్బిట్ అసిన్ అనే పోషకం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని అంతర్గత గాయాలను నయం చేస్తుంది. కాబట్టి  కీరదోసకాయను తొక్కతో కలిపి తింటేనే పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

కీరా దోసకాయలో మాయిశ్చరైజింగ్,  శీతలీకరణ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. కీరదోసకాయను తినడం వల్ల  చర్మం తేమవంతంగా మారుతుంది.

(7 / 7)

కీరా దోసకాయలో మాయిశ్చరైజింగ్,  శీతలీకరణ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. కీరదోసకాయను తినడం వల్ల  చర్మం తేమవంతంగా మారుతుంది.

IPL_Entry_Point

ఇతర గ్యాలరీలు