వెయిట్​ లాస్​లో ఈ తప్పులు చేస్తే.. బరువు పెరుగుతారు!-these mistakes will ruin your weight loss journey ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  These Mistakes Will Ruin Your Weight Loss Journey

వెయిట్​ లాస్​లో ఈ తప్పులు చేస్తే.. బరువు పెరుగుతారు!

Mar 11, 2024, 04:20 PM IST Sharath Chitturi
Mar 11, 2024, 04:20 PM , IST

  • బరువు తగ్గాలని ఎంత ప్రయత్నించినా ఫలితం ఉండట్లేదా? అయితే.. మీరు కొన్ని చిన్న చిన్న తప్పులు చేస్తున్నారేమో చెక్​ చేసుకోండి! 

చాలా మంది మంచి నీరు ఎక్కువ తాగరు! కానీ శరీరం ఎంత హైడ్రేటెడ్​గా ఉంటే అంత మంచిది. నీటి వల్ల మెటబాలిజం, ఎనర్జీ లెవల్స్​ పెరుగుతాయి. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు.

(1 / 5)

చాలా మంది మంచి నీరు ఎక్కువ తాగరు! కానీ శరీరం ఎంత హైడ్రేటెడ్​గా ఉంటే అంత మంచిది. నీటి వల్ల మెటబాలిజం, ఎనర్జీ లెవల్స్​ పెరుగుతాయి. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు.

శరీరానికి కావాల్సినంత ప్రోటీన్ కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. డైట్​ పేరుతో ప్రోటీన్​ని కట్​ చేయకూడదు.​ ప్రోటీన్​ లేకపోతే బరువు తగ్గలేరు.

(2 / 5)

శరీరానికి కావాల్సినంత ప్రోటీన్ కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. డైట్​ పేరుతో ప్రోటీన్​ని కట్​ చేయకూడదు.​ ప్రోటీన్​ లేకపోతే బరువు తగ్గలేరు.

ఫైబర్​ని కట్​ చేస్తే.. ఇక వెయిట్​ లాస్​కి ప్రయత్నించి లాభం లేదు! ఫైబర్​ అనేది ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

(3 / 5)

ఫైబర్​ని కట్​ చేస్తే.. ఇక వెయిట్​ లాస్​కి ప్రయత్నించి లాభం లేదు! ఫైబర్​ అనేది ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

బరువు పెరగడానికి కారణాల్లో ఒకటి ఒత్తిడి. అందుకే.. స్ట్రెస్​ తీసుకుంటే.. మూడ్​ మారిపోతుంది. ఎక్కువ తినాలనిపిస్తుంది. ఇది వెయిట్​లాస్​ జర్నీని దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే స్ట్రెస్​ తగ్గించుకోండి.

(4 / 5)

బరువు పెరగడానికి కారణాల్లో ఒకటి ఒత్తిడి. అందుకే.. స్ట్రెస్​ తీసుకుంటే.. మూడ్​ మారిపోతుంది. ఎక్కువ తినాలనిపిస్తుంది. ఇది వెయిట్​లాస్​ జర్నీని దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే స్ట్రెస్​ తగ్గించుకోండి.

ఎంత ఎక్కువ నిద్ర ఉంటే అంత మంచిది. బాడీ వేగంగా రికవర్​ అవుతుంది.

(5 / 5)

ఎంత ఎక్కువ నిద్ర ఉంటే అంత మంచిది. బాడీ వేగంగా రికవర్​ అవుతుంది.

ఇతర గ్యాలరీలు