Nutrition rich food: ప్రతిరోజూ తినాల్సిన ఏడు రకాల ఆహారాలు ఇవే
- ప్రతిరోజూ కొన్ని రకాల ఆహారాలు తప్పకుండా తినాలి. వాటిలో మన శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. వీలైనంత వరకు వీటిని రోజూ ఎంతో కొంత మొత్తంలో వీటిని తింటూ ఉండాలి.
- ప్రతిరోజూ కొన్ని రకాల ఆహారాలు తప్పకుండా తినాలి. వాటిలో మన శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. వీలైనంత వరకు వీటిని రోజూ ఎంతో కొంత మొత్తంలో వీటిని తింటూ ఉండాలి.
(1 / 8)
పోషకాహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండే ఆహారాన్ని ప్రతిరోజూ తినాలి. ఈ పోషకాహార కోసం సప్లిమెంట్లపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా, ఆహారాన్ని తినడంపై దృష్టి పెట్టాలి.
(Freepik)
(2 / 8)
ప్రోటీన్, ఐరన్, బి విటమిన్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మాంసాహారం. లీన్ ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే మాంసాన్ని తినడం వల్ల ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.
(Freepik)
(3 / 8)
సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు, పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తింటూ ఉండాలి. ఇవి స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తూ ఉంటాయి. పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడతాయి.
(Freepik)
(4 / 8)
విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు నిండిన పండ్లను తినాలి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
(Freepik)
(5 / 8)
తేనెటీగ పుప్పొడి మార్కెట్లో లభిస్తోంది. దీనిలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఎంజైమ్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది ఒక సూపర్ ఫుడ్.
(Freepik)
(6 / 8)
గడ్డి తినిపించిన వెన్న మరియు నెయ్యి: ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి, గడ్డి తినిపించిన వెన్న మరియు నెయ్యి మెదడు ఆరోగ్యం మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతకు తోడ్పడతాయి.
(Twitter)
(7 / 8)
ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలను ప్రతిరోజూ తినాలి. ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.
(Unsplash)
ఇతర గ్యాలరీలు