Benefits of Walking | నడకతో నడిచొస్తాయి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో!
Mar 11, 2023, 02:39 PM , IST
- Walking Benefits: నడక మీ శరీరానికి సరైన భంగిమను, ఆకృతిని ఇవ్వడమే కాకుండా అధిక కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో చూడండి.
- Walking Benefits: నడక మీ శరీరానికి సరైన భంగిమను, ఆకృతిని ఇవ్వడమే కాకుండా అధిక కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో చూడండి.
(1 / 8)
నడక బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే తేలికైన వ్యాయామం. రోజూ కొన్ని అడుగులు నడిస్తే, మీ ఆరోగ్యానికి అది చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ నడకకు వెళ్ళడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజలి ముఖర్జీ తెలిపారు. (Unsplash)
(2 / 8)
నడక శరీరాన్ని టోన్ చేయడంతో పాటు, కేలరీలను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ఇది అన్ని వయసుల వారికి అనుకూలమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి. (Unsplash)
(3 / 8)
నడక చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం, రక్తపోటును నియంత్రించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. (Unsplash)
(5 / 8)
నడక మెదడును పదునుగా చేస్తుంది, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.(Unsplash)
(6 / 8)
నడక కీళ్లను లూబ్రికేట్ చేయడంలో, కీళ్లకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ( Unsplash)
(7 / 8)
నడక శక్తిని పెంపొందించడంలో, మనస్సును రిలాక్స్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, తద్వారా మనకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. (Unsplash)
ఇతర గ్యాలరీలు