సమ్మర్​ డైట్​ టిప్స్​.. ఇవి తీసుకుంటే వేసవి వేడి మిమ్మల్ని ఏం చేయలేదు!

సిట్రస్​ పండ్లలో విటమిన్​ సీ అధికంగా ఉంటుంది. మీ శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఫలితంగా వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోగలుగుతారు.

కొబ్బరి బొండాలను రోజు తాగాలి. శరీరం హైడ్రేటెడ్​గా ఉంటే.. మీ మీద వేసవి ప్రభావం పడదు!

పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు మీ డైట్​లో ఉండాల్సిందే. వీటి ద్వారా అన్ని పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి.

పెరుగు తినే అలవాటు లేకపోతే కష్టమే! పెరుగుతో శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. సమ్మర్​లో ఇది చాలా అవసరం.

మాంసం, రెడ్​మీట్​, జంక్​ ఫుడ్​ వంటి వేడి చేసే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం బెటర్​!