లైంగిక శక్తి పెరగాలంటే ఈ ఫుడ్ సిఫారసు చేస్తున్న నిపుణులు

పురుషుల లైంగిక శక్తిని పెంచడానికి నిపుణులు ఎలాంటి ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నారో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించండి: ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో బరువు పెరుగుతుంది. ఇది లైంగిక శక్తిపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. 

చేపలు తినండి:  నిపుణులు చేపలను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. చేపల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ సహా చాలా ప్రొటీన్లు ఉంటాయి.ప్రొటీన్ వివిధ సెక్స్ హార్మోన్లలో ప్రధాన అంశంగా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి మీరు చేపలను తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు: యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువగా తినాలని నిపుణులు అంటున్నారు. లైంగిక శక్తిని పెంచడంలో ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. 

జింక్ ఎక్కువగా తినండి: లైంగిక శక్తిని పెంచడంలో జింక్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో కూడా ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. చికెన్, బచ్చలికూర, గుమ్మడి గింజలు మొదలైన వాటిలో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.