Mental Health Tips for Women : మీ మైండ్ ఫ్రీ చేసుకోవడానికి.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి..

Jan 31, 2023, 01:26 PM IST Geddam Vijaya Madhuri

Jan 31, 2023, 01:26 PM , IST

Mental Health Tips for Women : ఈ కాలంలో పని ఒత్తిడి అందరికీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మహిళలకు. వీరికి పని ఒత్తిడితో పాటు.. ఇంట్లోకూడా తెలియని ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. మరి దీనిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో.. ఏ టిప్స్ పాటిస్తే.. మీకు హెల్ప్ అవుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

(1 / 6)

నేటికాలంలో అమ్మాయిలు ఇల్లు, ఆఫీసు రెండింటినీ నిర్వహించాల్సి ఉంటుంది. ఇది మీ రోజువారీ జీవితంలో చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఒక్కోసారి ఇది శారీరక, మానసిక అసౌకర్యానికి కలిగిస్తుంది. (Freepik)

(2 / 6)

అధిక ఒత్తిడి మానసిక అలసట, ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. సకాలంలో పరిష్కరించకపోతే.. పరిస్థితి మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. పనికి చాలా నష్టం కలిగిస్తుంది.(Freepik)

(3 / 6)

చాలా సార్లు ఇంట్లో వాళ్లకి కూడా ఈ మానసిక వ్యాధి అర్థం కాదు. పైగా వారినుంచి కూడా ఈ అసహ్యకరమైన పరిస్థితులు వస్తాయి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత నిరాశకు గురిచేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో.. మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.(Freepik)

(4 / 6)

మీ మనసులో ఏముందో దానిని గుర్తుపెట్టుకునే బదులు రాసుకోండి. ఇది మీ మనసును కాస్త తేలికపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ నిర్ణీత సమయంలో డైరీ రాయండి. ఒకసారి రాసిన తర్వాత.. మీ డైరీని సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచండి. (Freepik)

(5 / 6)

రోజువారీ పని ఒత్తిడి మధ్య కూడా మీకు సమయం ఇవ్వడం ముఖ్యం. మీ గురించి మీరే ఆలోచించుకోండి. మనసులోని చిన్న చిన్న కోరికలు తీర్చుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీకు నచ్చిన పనులు చేస్తూ వారంలో ఒక రోజైనా గడపండి.(Freepik)

(6 / 6)

నిపుణుల సలహాను పొందడం అవసరం. ఈ విషయాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకపోవడమే మంచిది. మీ మనసు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మానసిక వైద్యుల సలహా తీసుకుంటే చాలా ప్రయోజనాలు పొందుతారు.(Freepik)

ఇతర గ్యాలరీలు