తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Sperm Health: నేచురల్‌గా స్పెర్మ్ నాణ్యతను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోండి
Aug 07, 2024, 09:57 AM , IST
Sperm Health: మగవారిలో సంతానోత్పత్తికి కారణమయ్యే స్పెర్మ్ కణాలు నాణ్యతగా, ఆరోగ్యంగా లేకపోతే పిల్లలు పుట్టడం కష్టంగా మారుతుంది. ఈ వీర్యకణాల నాణ్యత తక్కువగా ఉందని ఆందోళన చెందే పురుషులకు ఇది శుభవార్త. స్పెర్మ్ క్వాలిటీ, ఆరోగ్యాన్ని నేచురల్ గా మెరుగుపరిచే బెస్ట్ ఫుడ్స్ కొన్ని ఉన్నాయి.
(1 / 6)
సంతానోత్పత్తికి కారణమయ్యే వీర్యకణాలు క్వాలిటీగా, ఆరోగ్యంగా లేకపోతే పిల్లలు పుట్టడం కష్టం. ఈ స్పెర్మ్ క్వాలిటీ తక్కువగా ఉండటం గురించి ఆందోళన చెందే పురుషులకు ఇది శుభవార్త. సహజంగా స్పెర్మ్ క్వాలిటీని, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే బెస్ట్ ఫుడ్స్ ఏంటో తెలుసుకోండి.
(2 / 6)
విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి స్పెర్మ్ కౌంట్, వాటి నాణ్యతను పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, అవోకాడో వంటి ఆహారాలలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
(3 / 6)
నారింజ, టమోటాలు, ద్రాక్ష వంటి ఆహార పదార్థాల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ ఆహారాలను ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల వీర్యకణాల సంఖ్య, నాణ్యత సహజంగా పెరుగుతుంది.
(4 / 6)
సాల్మన్, సార్డినెస్ వంటి చేపల్లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి గొప్పగా సహాయపడతాయి.
(5 / 6)
వాల్ నట్స్ వంటి గింజలలో విటమిన్ బి6, జింక్ తో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి స్పెర్మ్ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
ఇతర గ్యాలరీలు