Healthy seeds: ఈ గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి తింటే.. జీర్ణసమస్యలకు చెక్-know healthy seeds which should be consumed after soaking ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Healthy Seeds: ఈ గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి తింటే.. జీర్ణసమస్యలకు చెక్

Healthy seeds: ఈ గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి తింటే.. జీర్ణసమస్యలకు చెక్

Jun 27, 2024, 10:10 AM IST Koutik Pranaya Sree
Jun 27, 2024, 10:10 AM , IST

Healthy seeds: గోంద్ కతీరా నుంచి సబ్జా గింజల వరకు.. పోషకాలను పెంచడానికి, జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని ఆహారాలు రాత్రంతా నానబెట్టి తినాలి. అవేంటో తెల్సుకోండి. 

గుండె ఆరోగ్యం, మెదడు ఆరోగ్యం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ కోసం ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినండి. పోషకాహార నిపుణురాలు పూజా బోహ్రా ఇన్ స్టాగ్రామ్ లో ఈ విషయాన్ని పంచుకున్నారు.  

(1 / 6)

గుండె ఆరోగ్యం, మెదడు ఆరోగ్యం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ కోసం ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినండి. పోషకాహార నిపుణురాలు పూజా బోహ్రా ఇన్ స్టాగ్రామ్ లో ఈ విషయాన్ని పంచుకున్నారు.  (Shutterstock, Freepik)

రాజ్మాను రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల వండే సమయం తగ్గడమే కాకుండా జీర్ణక్రియ కూడా సులభమవుతుంది.ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిలకడగా ఉంచడానికి దోహదం చేస్తాయి.  

(2 / 6)

రాజ్మాను రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల వండే సమయం తగ్గడమే కాకుండా జీర్ణక్రియ కూడా సులభమవుతుంది.ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిలకడగా ఉంచడానికి దోహదం చేస్తాయి.  (Freepik)

సబ్జా గింజలు: వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల అవి నీటిని బాగా పీల్చుకుంటాయి. సులభంగా జీర్ణం అవుతాయి. ఈ చిన్న విత్తనాలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. బరువు నియంత్రణలో తోడ్పడతాయి. 

(3 / 6)

సబ్జా గింజలు: వీటిని రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల అవి నీటిని బాగా పీల్చుకుంటాయి. సులభంగా జీర్ణం అవుతాయి. ఈ చిన్న విత్తనాలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. బరువు నియంత్రణలో తోడ్పడతాయి. (Pinterest)

బంక: బంక లేదా గోంద్ కతీరా రాత్రిపూట నానబెట్టడం వల్ల రుచిగా ఉంటుంది. గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. శరీరాన్ని చల్లబరిచే లక్షణం ఉన్న ఈ బంక జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా వేసవిలో దీన్ని ఉపయోగించడం ఆరోగ్యదాయకం.

(4 / 6)

బంక: బంక లేదా గోంద్ కతీరా రాత్రిపూట నానబెట్టడం వల్ల రుచిగా ఉంటుంది. గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. శరీరాన్ని చల్లబరిచే లక్షణం ఉన్న ఈ బంక జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా వేసవిలో దీన్ని ఉపయోగించడం ఆరోగ్యదాయకం.(Adobe Stock)

వాల్ నట్స్: వాల్ నట్స్ ను నానబెట్టడం వల్ల ఫైటిక్ యాసిడ్ పరిమాణం తగ్గుతుంది. తొందరగా జీర్ణం అవుతాయి కూడా. అలాగే శరీరానికి  పోషకాలు ఎక్కువగా అందుతాయి. వాల్ నట్స్ లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి,మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.  

(5 / 6)

వాల్ నట్స్: వాల్ నట్స్ ను నానబెట్టడం వల్ల ఫైటిక్ యాసిడ్ పరిమాణం తగ్గుతుంది. తొందరగా జీర్ణం అవుతాయి కూడా. అలాగే శరీరానికి  పోషకాలు ఎక్కువగా అందుతాయి. వాల్ నట్స్ లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి,మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.  

ఇలా నానబెట్టిన సూపర్ ఫుడ్స్‌ను బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్మూతీ, పెరుగు, లంచ్ లేదా ఈవెనింగ్ స్నాక్స్ లో చేర్చుకోండి.మీ శరీరానికి అదనపు పోషణ మరియు శక్తి లభిస్తుంది. 

(6 / 6)

ఇలా నానబెట్టిన సూపర్ ఫుడ్స్‌ను బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్మూతీ, పెరుగు, లంచ్ లేదా ఈవెనింగ్ స్నాక్స్ లో చేర్చుకోండి.మీ శరీరానికి అదనపు పోషణ మరియు శక్తి లభిస్తుంది. 

WhatsApp channel

ఇతర గ్యాలరీలు