Early Dinner | రాత్రికి త్వరగా తినేయండి.. ఈ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి!
May 12, 2022, 06:36 PM , IST
- రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం ద్వారా మీ నిద్ర చక్రంపై ప్రభావంపడుతుంది. అది క్రమక్రమంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధమైన ప్రయోజనాలు త్వరగా భోజనం చేస్తే కలుగుతాయి. ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయో ఇక్కడ తెలుసుకోండి...
- రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం ద్వారా మీ నిద్ర చక్రంపై ప్రభావంపడుతుంది. అది క్రమక్రమంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధమైన ప్రయోజనాలు త్వరగా భోజనం చేస్తే కలుగుతాయి. ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయో ఇక్కడ తెలుసుకోండి...
(1 / 6)
రాత్రి త్వరగా భోజనం చేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అని పోషకాహార నిపుణురాలు స్మృతి కొచార్ తెలిపారు. నిద్రపోవడానికి 3-4 గంటల ముందు రాత్రి భోజనం పూర్తి చేసుకోవాలని చెప్తున్నారు.(Pexels)
(2 / 6)
త్వరగా రాత్రి భోజనం చేసేస్తే రాత్రిపూట మీ జీర్ణవ్యవస్థకు తగినంత విరామం లభిస్తుంది. ఇలా బ్రేక్ అభిస్తే ఆ మరుసటి రోజు మరింత మెరుగ్గా అది పనిచేస్తుంది.(Pexels)
(3 / 6)
రోజు గడిచేకొద్దీ ప్రేగులలో ఆమ్లం, ఎంజైమ్‌ల స్రావం తగ్గుతుంది. కాబట్టి త్వరగా విందు కానిచ్చేస్తే ఆహారం బాగా జీర్ణం అవుతుంది.(Pixabay)
(5 / 6)
త్వరగా తింటే రాత్రంతా ఉపవాసం ఉన్నట్లే. ఉపవాసంతో ఎన్నో లాభాలుంటాయి. త్వరగా రాత్రి భోజనం చేయడం ద్వారా మీకు 12 నుంచి 14 గంటల ఉపవాసం లభిస్తుంది.(Pexels)
ఇతర గ్యాలరీలు