తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Thyroid Problem: థైరాయిడ్ సమస్య మిమ్మల్ని పట్టిపీడిస్తుంటే ఇది మీ కోసమే! సమస్యను తగ్గించే హీలింగ్ ఫుడ్స్ ఇవే
Jan 03, 2025, 05:55 PM , IST
థైరాయిడ్ అనేది మెడ ముందు భాగంలో ఒక చిన్న, సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉన్న గ్రంథి, ఇది అనేక శారీరక విధులను నియంత్రించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కీలకంగా వ్యవహరించే ఈ థైరాయిడ్ గ్రంథిలో ఏదైనా సమస్య ఉత్పన్నమైతే పలు అనారోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఈ సమస్యను తగ్గించే ఫుడ్స్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయట.
(1 / 6)
థైరాయిడ్ గ్రంథి శరీరంలోని ప్రతి కణాన్ని ప్రభావితం చేసే థైరాక్సిన్ (టి 4), ట్రైయోడోథైరోనిన్ (టి 3) అనే రెండు ప్రధాన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు శరీరంలోని శక్తిని నియంత్రించడంలో కీలకంగా వ్యవహరిస్తాయి. (Pixabay)
(2 / 6)
బ్రెజిల్ గింజలు వాటిలో ఉండే సెలీనియం కారణంగా థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది థైరాయిడ్ పనితీరులో పాల్గొనే ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం, అంతేకాకుండా యాంటీఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది. ఇది క్రియారహిత థైరాయిడ్ హార్మోన్లను క్రియాశీల రూపాల్లోకి మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. (Pexel)
(3 / 6)
బ్లూబెర్రీస్, కోరిందకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు వంటి బెర్రీలు థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన సూపర్ ఫుడ్స్ గా పరిగణిస్తారు. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, థైరాయిడ్ పనితీరుతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే ఖనిజాలు ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు థైరాయిడ్ గ్రంథిని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, బెర్రీలలో కనిపించే విటమిన్లు, ఖనిజాలు సరైన జీవక్రియ పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి. సరైన జీవక్రియ పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి. శక్తి ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.(Pixabay)
(4 / 6)
బచ్చలికూర, క్యాబేజీ మరియు స్విస్ చార్డ్ వంటి ఆకుకూరలు థైరాయిడ్ రోగులకు ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. ఈ కూరగాయలలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె మరియు మెగ్నీషియంతో సహా థైరాయిడ్ పనితీరుకు మద్దతు ఇచ్చే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అమూల్యమైన వనరులు ఉన్నాయి. థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి విటమిన్ ఎ అవసరం, అయితే విటమిన్ కె శరీరంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ఆకుకూరలను ఆహారంలో చేర్చడం థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. పోషకాహారం ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటుంది.(Pixabay)
(5 / 6)
డార్క్ చాక్లెట్ లో 70% నుండి 85% కోకో ఉంటుంది. ఫైబర్, మెగ్నీషియం, రాగి, కాల్షియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో గణనీయమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. టాక్సిన్స్, ఒత్తిడి వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్యులార్ డ్యామేజ్ తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. సెల్యూలర్ డ్యామేజ్ ను అదుపు చేయకపోతే, ఈ నష్టం థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు దోహదం చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్, పోషక పదార్థం థైరాయిడ్ కు ఆహార అనుబంధంగా ఉంటుంది.
ఇతర గ్యాలరీలు