తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
చిన్న పనికే అలసిపోతే ఎలా? యాక్టివ్గా ఉండాలంటే ఇవి కచ్చితంగా తీసుకోవాలి..
Nov 19, 2024, 12:45 PM , IST
- ఈ మధ్య కాలంలో 20ఏళ్లకే ఓపికలు అయిపోతున్నాయి. దీనికి కారణం మన లైఫ్స్టైల్! రోజంతా యాక్టివ్గా ఉండటం అనేది మనం తినే ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సరైన పోషకాలతో కూడిన ఆహారాలు తింటే.. నీరసం ఉండదు. ఈ ఫుడ్స్ని రోజు తినాలి..
- ఈ మధ్య కాలంలో 20ఏళ్లకే ఓపికలు అయిపోతున్నాయి. దీనికి కారణం మన లైఫ్స్టైల్! రోజంతా యాక్టివ్గా ఉండటం అనేది మనం తినే ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సరైన పోషకాలతో కూడిన ఆహారాలు తింటే.. నీరసం ఉండదు. ఈ ఫుడ్స్ని రోజు తినాలి..
(1 / 4)
అన్నింటి కన్నా ముందు మంచి నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. మంచి నీరు తాగాడం చాలా అవసరం. శరీరాన్ని ఎంత హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకుంటే అంత మంచిది.
(2 / 4)
అరటి పండ్లు బాగా తినాలి. వీటిల్లోని విటమిన్ బీ6, పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్స్తో శరీరానికి ఎనర్జీ వస్తుంది. యాక్టివ్గా ఉంటారు.
(3 / 4)
అలసిపోయిన ఫీలింగ్ వస్తే.. గుప్పెడు డేట్స్ తినాలి. వెంటనే శరీరానికి శక్తి అందుతుంది! మీరు మళ్లీ యాక్టివ్ అవుతారు. బాదం వంటి నట్స్ని రోజు తినాలి. వాటిల్లోని విటమిన్లు మీ శరీరానికి చాలా అవసరం.
ఇతర గ్యాలరీలు