చిన్న పనికే అలసిపోతే ఎలా? యాక్టివ్​గా ఉండాలంటే ఇవి కచ్చితంగా తీసుకోవాలి..

అన్నింటి కన్నా ముందు మంచి నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. మంచి నీరు తాగాడం చాలా అవసరం. శరీరాన్ని ఎంత హైడ్రేటెడ్​గా ఉంచుకుంటే అంత మంచిది.

అరటి పండ్లు బాగా తినాలి. వీటిల్లోని విటమిన్​ బీ6, పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్స్​తో శరీరానికి ఎనర్జీ వస్తుంది. యాక్టివ్​గా ఉంటారు. 

అలసిపోయిన ఫీలింగ్​ వస్తే.. గుప్పెడు డేట్స్​ తినాలి. వెంటనే శరీరానికి శక్తి అందుతుంది! మీరు మళ్లీ యాక్టివ్​ అవుతారు. బాదం​ వంటి నట్స్​ని రోజు తినాలి. వాటిల్లోని విటమిన్లు మీ శరీరానికి చాలా అవసరం.

పన్నీర్​, టోఫు, ఎగ్స్​, చికెన్​ వంటి హై ప్రోటీన్​​ ఆహారాలు సైతం మీ డైట్​లో కచ్చితంగా ఉండాలి. వీటితో శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.