Heart Attack Prevention: ఈ ఆరోగ్య నియమాలతో గుండె పోటును నివారించవచ్చు

గుండె జబ్బులతో బాధపడే వారి సంఖ్య తక్కువేమీ కాదు. గుండెపోటుకు నిర్దిష్ట వయస్సు లేదు. గుండెపోటు కేసులు యువతలో  కూడా పెరుగుతున్నాయి.

కొన్ని రోజువారీ నియమాలు మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. గుండెపోటు రాకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలో తెలుసుకోండి.

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నివారించండి. 

బరువు పెరగకూడదు. అధిక బరువు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక బరువు గుండెకు చాలా హానికరం.

ధూమపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ధూమపానం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి. అధిక ఒత్తిడి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రక్తపోటును కూడా క్రమం తప్పకుండా పరిశీలించండి. గుండెపోటు రాకుండా ఉండాలంటే రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం.