Healthy Foods in Winter : చలికాలంలో ఈ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలంటా.. ఎందుకంటే..
- Healthy Foods in Winter : చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తి చాలా అవసరం. దీనిని పెంచుకోవడానికి.. మన ఆహారంలో కొన్ని కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. అవి చలికాలంలో రోగాల బారిన పడకుండా.. ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి అంటున్నారు.
- Healthy Foods in Winter : చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తి చాలా అవసరం. దీనిని పెంచుకోవడానికి.. మన ఆహారంలో కొన్ని కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. అవి చలికాలంలో రోగాల బారిన పడకుండా.. ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి అంటున్నారు.
(1 / 6)
చలికాలంలో చిన్న, పెద్ద తేడాలు లేకుండా.. వ్యాధులు ఎఫెక్ట్ చేస్తూ ఉంటాయి. ఈ వ్యాధులనుంచి.. రక్షించుకోవడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం అవసరం. ముఖ్యంగా వాతావరణంలో మార్పులు.. ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గడం వల్ల కూడా ఎక్కువ సమస్యలు వచ్చే అవకాశముంది. కాబట్టి.. మీరు ఈ సమయంలో ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటం చాలా అవసరం.
(Unsplash)
(2 / 6)
ఇంట్లోనే తయారుచేసుకున్న.. వెన్న మీ మొత్తం జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
(Unsplash)
(3 / 6)
స్ప్రౌట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇవి మీ కిడ్నీలో రాళ్లను నివారిస్తాయి. అంతేకాకుండా చలికాలంలో చర్మం, శిరోజాలను హైడ్రేట్గా, పోషణతో ఉంచడంలో ఇవి ముఖ్యపాత్రను పోషిస్తాయి.
(Unsplash)
(4 / 6)
నువ్వులు కళ్లు, చర్మం, ఎముకలకు చాలా మంచివి. వీటిని మీ డైట్లో చేర్చుకోవడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.
(Unsplash)
(5 / 6)
మిల్లెట్‌లలో ఖనిజాలు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే వీటని తప్పకుండా తినాలని డాక్టర్లు సలహా ఇస్తారు. ఇది కీళ్ల నొప్పులకు చాలా మంచిది.
(Unsplash)
(6 / 6)
బెల్లం, నెయ్యితో చేసిన ఫుడ్ ఏదైనా సరే.. వాటిని మీ డైట్లో కలిపి తీసుకోండి. ఇది సైనస్‌ సమస్యలను క్లియర్ చేస్తుంది. అంతేకాకుండా జలుబును నివారించడంలో బెల్లం ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.
(Unsplash)ఇతర గ్యాలరీలు