గుండెె ఆరోగ్యం కోసం ఈ డ్రింక్స్​ తాగాలి.. ఇంట్లో సింపుల్​గా చేసుకోవచ్చు!

మంచి నీరు ఎంత ఎక్కువ తాగితే అంత మంచిది. గుండెతో పాటు శరీరానికి మంచి నీరు చాలా అవసరం. శరీరం ఎల్లప్పుడు హైడ్రేటెడ్​గా ఉండాలి.

బెర్రీలతో కూడిన జూస్​లు తాగుతారా? అవి తీసుకుంటే ఇన్​ఫ్లమేషన్​, స్ట్రోక్​ వంటివి దూరమవుతాయి.

క్యారెట్​ జూస్​, ఆరెంజ్​ జూస్​లతో కార్డియోవేస్క్యులర్​ రోగాలు దూరమవుతాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

స్మూతీలు కూడా తాగొచ్చు. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్​, ప్రోటీన్​, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్​, ఫైబర్ వంటివి ఉండేడట్టు చూసుకోండి.. గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

రోజుకు 1,2 కప్పుల కాఫీ తాగొచ్చు. గుండె సమస్యలను ఇది తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.