Sleeping Benefits : పగటిపూట నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
- Day Sleeping Benefits : పగటిపూట నిద్రపోవడం మంచిదా? కాదా? అనే విషయంపై చాలా మందికి గందరగోళం ఉంటుంది. రోజూ పగలు నిద్రపోతే ఏం జరుగుతుందోనని చాలా మంది భయపడుతారు.
- Day Sleeping Benefits : పగటిపూట నిద్రపోవడం మంచిదా? కాదా? అనే విషయంపై చాలా మందికి గందరగోళం ఉంటుంది. రోజూ పగలు నిద్రపోతే ఏం జరుగుతుందోనని చాలా మంది భయపడుతారు.
(1 / 6)
పగటి పూట భోజనం చేసిన తర్వాత కునుకు తీస్తే మంచిదేనా? దీని వలన ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా ఇప్పుడు చూద్దాం.
(2 / 6)
పగటిపూట నిద్రపోవడం శరీరానికి మంచిది కాదని చాలా మంది అనుకుంటారు. అయితే పగటిపూట 30 నిమిషాల నిద్ర మెదడు పనితీరుకు, మెదడు కణాలకు మంచిదని పరిశోధన ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి.
(3 / 6)
రోజులో నిర్దిష్ట సమయాల్లో మాత్రమే నిద్రించండి. అన్నీ మర్చిపోయి అరగంట సేపు కునుకు తీస్తే మళ్లీ శరీరం, మెదడు చురుగ్గా తయారవుతాయి. నిద్ర మెదడు పనితీరును పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
(4 / 6)
రాత్రిపూట మాత్రమే నిద్రపోయే వారితో పోలిస్తే పగటిపూట కొద్దిసేపు నిద్రపోయేవారి మెదడు కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి.
(5 / 6)
పగటి నిద్రలు అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తాయని తేలింది. ఇది గుండె జబ్బుల నుండి మనల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
(6 / 6)
అధ్యయనాల ప్రకారం, పగటిపూట నిద్ర ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో అధిక పగటి నిద్ర శరీరానికి మంచిది కాదని, పగటి నిద్రలు కొనసాగితే మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉందని వెల్లడైంది. రాత్రికి 6 నుంచి 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. ఉదయం నుంచి మధ్యాహ్నం వరకు కష్టపడి పనిచేసేటప్పుడు చిన్న కునుకు మెదడును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది, శక్తినిస్తుంది. అందుకే పగటిపూట తగినంత నిద్రపోతే సుఖంగా జీవించవచ్చు.
ఇతర గ్యాలరీలు