Gas Problem: ఆహారం తిన్నాక అజీర్ణంగా, గ్యాస్ ప్రాబ్లెమ్ వస్తోందా? ఈ చిట్కాలు పాటించండి

సాధారణంగా కొన్ని పదార్థాలు తిన్న తర్వాత తేలికగా జీర్ణం కావు. ఉదాహరణకు పాలు తాగిన తర్వాత జీర్ణక్రియలో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. మరికొందరు చలికాలంలో పరోటా తిన్న తర్వాత అజీర్తితో బాధపడుతుంటారు. ఆహార పదార్థాలు సులభంగా జీర్ణం కావడానికి కొన్ని హోం రెమెడీస్ ఇక్కడ ఉన్నాయి. 

ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఇలా చేయండి: మీరు సాధారణ ఆహారాన్ని కూడా జీర్ణించుకోలేకపోతే, తిన్న 48 నిమిషాల తర్వాత వేడి నీరు త్రాగాలి, తద్వారా ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.

అరటిపండ్లు తిన్న తర్వాత కొందరికి అజీర్తి వస్తుంది. అరటిపండులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అరటిపండు సులభంగా జీర్ణం కాకపోతే తిన్న తర్వాత యాలకులు నమలడం వల్ల అజీర్తి సమస్య పరిష్కారం అవుతుంది.

కొంతమందికి నెయ్యి లేదా నూనె ఆహార పదార్థాలను తిన్న తర్వాత అజీర్తి ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల నల్ల జీలకర్ర తినడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.

స్పైసీ గ్రేవీని కొన్నిసార్లు ఎక్కువగా తింటే త్వరగా జీర్ణం కావు. కాబట్టి ఇలాంటి పదార్థాలను తిన్న తర్వాత కరివేపాకు తినడం వల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. 

ముల్లంగి పరోటా, పూరీలు తిన్న తర్వాత అజీర్తి సమస్య ఉంటే సెలెరీ నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. సెలెరీని డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.

మజ్జిగ పొట్ట సమస్యలకు మేలు చేస్తుంది. అయితే మజ్జిగ తాగిన తర్వాత కొందరికి పొట్ట సమస్యలు లేదా అజీర్తి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. దీనికోసం మజ్జిగలో వేయించిన జీలకర్ర, నల్ల మిరియాలు కలిపి తీసుకుంటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.

కొంతమంది పాలు తాగిన తర్వాత సులభంగా జీర్ణం కావడానికి కష్టపడతారు, కాబట్టి సోంపు తినడం వల్ల పాలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.

కొంతమందికి పెరుగు తిన్న తర్వాత అజీర్తి ఏర్పడుతుంది. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట పెరుగు తింటే అజీర్తి సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల పెరుగులో ఎండు అల్లం పొడిని చేర్చడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు.