వర్కౌట్స్​​ చేసేవారు బ్రేక్​ఫాస్ట్​లో ఇవి తింటే.. ఎనర్జీ మామూలుగా ఉండదు!

జిమ్​కి వెళ్లే ముందు, ప్రీ-వర్కౌట్​ డ్రింక్స్​లో భాగంగా స్మూతీస్​ తీసుకుంటే శరీరానికి సరిపడా పోషకాలు లభిస్తాయి.

ఓట్స్​ని అరటిపండు, బెర్రీలు లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్​ కలిపి తింటే ఇన్​స్టెంట్​గా​ ఎనర్జీ వస్తుంది.

పైనాపిల్​తో కాటన్​ చీజ్​ని కలిపి తింటే మంచి ప్రోటీన్​, కార్బ్స్​ వస్తాయి. ట్రై చేయండి.

ప్రోటీన్​ మోతాదును పెంచేందుకు పీనట్​ బటర్​, ప్రోటీన్​ పౌడర్లు ట్రై చేయొచ్చు. ఎనర్జీ లభిస్తుంది.

గుడ్లల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. శరీరానికి చాలా అవసరం. వర్కౌట్స్​ నుంచి బాడీ రికవర్​ అవ్వడానికి ఈ పోషకాలు ఉపయోగపడతాయి.