ఇవి జిమ్​కి ప్రత్యామ్నాయం- వేగంగా కేలరీలు బర్న్​ అవుతాయి, బరువు తగ్గుతారు..

యోగాతో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిల్లో వెయిట్​లాస్​ ఒకటి. ఇంట్లోనే యోగా చేయొచ్చు. మంచి ఎఫెక్టివ్​గా ఉంటుంది. యూట్యూబ్​లో ఫ్రీ వీడియోలు చూసి నేర్చుకోవచ్చు.

ఫిట్​నెస్ కోసం జుంబా మంచి ఆప్షన్ అవుతుంది​. బాడీ మొత్తం ఫ్లెక్సిబుల్​గా మారుతుంది. మీరు యాక్టివ్​గా ఉంటారు.

సాధారణ రన్నింగ్​ చాలా మంచిది. అయితే, మెట్ల మీద రన్నింగ్​ చేస్తే 400కుపైగా కేలరీలు బర్న్​ అవుతాయి. బరువు తగ్గుతారు.

స్విమ్మింగ్​ చేస్తే కూడా అధికంగా కేలరీలు బర్న్​ అవుతాయి. ఫిట్​గా ఉంటారు.