వేగంగా బరువు తగ్గాలంటే కచ్చితంగా తినాల్సిన లో- కేలరీ ఫుడ్స్​ ఇవి..

లో కేలరీ పండ్లల్లో యాపిల్​ చాలా ముఖ్యమైనది. ఇందులోని ఫైబర్​, వాటర్​ కంటెంట్​ బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.

తక్కువ కేలరీలు ఉండే బీట్​రూట్​లో విటమిన్లు, ఫైబర్​ పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ సైతం మెరుగుపడుతుంది. వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.

కీరదోసకాయలో వాటర్​ కంటెంట్​ బాగా ఉంటుంది. కొంచెం తిన్నా, కడుపు నిండినట్టు అనిపిస్తుంది. తక్కువ తింటారు, కేలరీ డెఫిసిట్​ కారణంగా బరువు తగ్గుతారు.

ఆకు కూరల్లోని విటమిన్​ సీ, విటమిన్​ కే ఉంటాయి. వెయిట్​లాస్​కు ఇవి చాలా అవసరం. పుదీనా కూడా తినాలి.