Increase Hemoglobin । రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెంచేందుకు ఇలాంటివి తినండి!-eat these foods to increase hemoglobin levels in your blood ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  Eat These Foods To Increase Hemoglobin Levels In Your Blood

Increase Hemoglobin । రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెంచేందుకు ఇలాంటివి తినండి!

Jan 17, 2023, 10:14 PM IST HT Telugu Desk
Jan 17, 2023, 10:14 PM , IST

  • Increase Hemoglobin: రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గినప్పుడు, వివిధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే ఆహార పదార్థాల జాబితాను ఇక్కడ చూడండి.

హీమోగ్లోబిన్ లోపం అనేది సాధారణ సమస్య కాదు. శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాల కొరత ఉన్నప్పుడు హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది.  ఇది రక్తహీనతకు దారి తీస్తుంది.

(1 / 7)

హీమోగ్లోబిన్ లోపం అనేది సాధారణ సమస్య కాదు. శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాల కొరత ఉన్నప్పుడు హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది.  ఇది రక్తహీనతకు దారి తీస్తుంది.

పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం, ఆహారంలో చిన్న మార్పు కూడా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను చాలా పెంచుతుంది.  ఆ పదార్థాలు ఏమిటో చూడండి.

(2 / 7)

పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం, ఆహారంలో చిన్న మార్పు కూడా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను చాలా పెంచుతుంది.  ఆ పదార్థాలు ఏమిటో చూడండి.

ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎర్ర రక్త కణాల తయారీలో సహాయపడుతుంది. ఆకుపచ్చని కూరగాయలలో ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి  రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గితే, ఈ రకమైన వాటిని క్రమం తప్పకుండా తినండి.

(3 / 7)

ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎర్ర రక్త కణాల తయారీలో సహాయపడుతుంది. ఆకుపచ్చని కూరగాయలలో ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి  రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గితే, ఈ రకమైన వాటిని క్రమం తప్పకుండా తినండి.

ద్రాక్ష,  టమోటాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినండి. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది.  రక్తహీనత సమస్యను త్వరగా నయం చేయవచ్చు.

(4 / 7)

ద్రాక్ష,  టమోటాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినండి. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది.  రక్తహీనత సమస్యను త్వరగా నయం చేయవచ్చు.

 శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి పాలకూర, బ్రోకలీ, దుంపలు, చీజ్, గుడ్లు, యాపిల్స్, పుచ్చకాయ, గుమ్మడి గింజలు, బాదం, ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష వంటి ఆహారాలను చేర్చండి. వీటిని తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది.

(5 / 7)

 శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి పాలకూర, బ్రోకలీ, దుంపలు, చీజ్, గుడ్లు, యాపిల్స్, పుచ్చకాయ, గుమ్మడి గింజలు, బాదం, ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష వంటి ఆహారాలను చేర్చండి. వీటిని తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది.

శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పండ్లను ఎక్కువగా తినండి. నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ, బొప్పాయి, క్యాప్సికమ్ వంటి ఆహారాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.

(6 / 7)

శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పండ్లను ఎక్కువగా తినండి. నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ, బొప్పాయి, క్యాప్సికమ్ వంటి ఆహారాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.

టీ, కాఫీలు, వివిధ రకాల కొల్లాయిడ్ డ్రింక్స్, ఆల్కహాల్ శరీరంలో ఐరన్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

(7 / 7)

టీ, కాఫీలు, వివిధ రకాల కొల్లాయిడ్ డ్రింక్స్, ఆల్కహాల్ శరీరంలో ఐరన్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

WhatsApp channel

ఇతర గ్యాలరీలు