Increase Hemoglobin । రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెంచేందుకు ఇలాంటివి తినండి!
- Increase Hemoglobin: రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గినప్పుడు, వివిధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ను పెంచే ఆహార పదార్థాల జాబితాను ఇక్కడ చూడండి.
- Increase Hemoglobin: రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గినప్పుడు, వివిధ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ను పెంచే ఆహార పదార్థాల జాబితాను ఇక్కడ చూడండి.
(1 / 7)
హీమోగ్లోబిన్ లోపం అనేది సాధారణ సమస్య కాదు. శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాల కొరత ఉన్నప్పుడు హిమోగ్లోబిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. ఇది రక్తహీనతకు దారి తీస్తుంది.
(2 / 7)
పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం, ఆహారంలో చిన్న మార్పు కూడా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను చాలా పెంచుతుంది. ఆ పదార్థాలు ఏమిటో చూడండి.
(3 / 7)
ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎర్ర రక్త కణాల తయారీలో సహాయపడుతుంది. ఆకుపచ్చని కూరగాయలలో ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గితే, ఈ రకమైన వాటిని క్రమం తప్పకుండా తినండి.
(4 / 7)
ద్రాక్ష, టమోటాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినండి. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది. రక్తహీనత సమస్యను త్వరగా నయం చేయవచ్చు.
(5 / 7)
శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి పాలకూర, బ్రోకలీ, దుంపలు, చీజ్, గుడ్లు, యాపిల్స్, పుచ్చకాయ, గుమ్మడి గింజలు, బాదం, ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష వంటి ఆహారాలను చేర్చండి. వీటిని తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది.
(6 / 7)
శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పండ్లను ఎక్కువగా తినండి. నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ, బొప్పాయి, క్యాప్సికమ్ వంటి ఆహారాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఇతర గ్యాలరీలు