Water Fasting: నీరు మాత్రమే తాగుతూ బరువు తగ్గాలనుకోవడం ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా?-do you know how dangerous it is to lose weight by drinking only water ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Water Fasting: నీరు మాత్రమే తాగుతూ బరువు తగ్గాలనుకోవడం ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా?

Water Fasting: నీరు మాత్రమే తాగుతూ బరువు తగ్గాలనుకోవడం ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా?

Jul 06, 2024, 08:00 AM IST Haritha Chappa
Jul 06, 2024, 08:00 AM , IST

  • Water Fasting: బరువు తగ్గడం కోసం కేవలం నీరు మాత్రమే తాగడం సురక్షితం కాదు.  వాటర్ ఫాస్టింగ్ చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గాలనుకుంటే అది అనేక శారీరక సమస్యలకు కారణం అవుతుంది.

అడిదాస్ మిల్లర్ అనే వ్యక్తి ఇటీవల నీటి ఉపవాసం చేయడం ద్వారా  బరువు తగ్గాడు. ఆ వ్యక్తి 21 రోజులు నీరు మాత్రమే తాగాడు. 21 రోజుల పాటు ఎలాంటి ఆహారం, పానీయాలు తీసుకోలేదు. 21 రోజుల తర్వాత ఆ వ్యక్తి  బరువు తగ్గడం ఎంతో మందిని ఆశ్చర్యపరిచింది. కానీ ఇలా నీటి ఉపవాసం పై ఆరోగ్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

(1 / 6)

అడిదాస్ మిల్లర్ అనే వ్యక్తి ఇటీవల నీటి ఉపవాసం చేయడం ద్వారా  బరువు తగ్గాడు. ఆ వ్యక్తి 21 రోజులు నీరు మాత్రమే తాగాడు. 21 రోజుల పాటు ఎలాంటి ఆహారం, పానీయాలు తీసుకోలేదు. 21 రోజుల తర్వాత ఆ వ్యక్తి  బరువు తగ్గడం ఎంతో మందిని ఆశ్చర్యపరిచింది. కానీ ఇలా నీటి ఉపవాసం పై ఆరోగ్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

21 రోజులు కేవలం నీరు మాత్రమే తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గడం నిజమేనని నిరూపించాడు. కానీ 21 రోజుల పాటు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకుండా నీరు తాగితే ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.  

(2 / 6)

21 రోజులు కేవలం నీరు మాత్రమే తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గడం నిజమేనని నిరూపించాడు. కానీ 21 రోజుల పాటు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకుండా నీరు తాగితే ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.  

పోషకాహార లోపం: కేవలం నీరు మాత్రమే తాగితే మీ శరీరానికి విటమిన్లు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్లు లోపిస్తాయి. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో విద్యుత్ లోపం కూడా ఏర్పడుతుంది. ఇది బలహీనతతో సహా ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

(3 / 6)

పోషకాహార లోపం: కేవలం నీరు మాత్రమే తాగితే మీ శరీరానికి విటమిన్లు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్లు లోపిస్తాయి. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో విద్యుత్ లోపం కూడా ఏర్పడుతుంది. ఇది బలహీనతతో సహా ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

మీరు కొన్ని గంటల పాటూ నీరు మాత్రమే తాగుతూ ఉపవాసం ఉంటే  మీ శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురవుతుంది. నీరు త్రాగటం ఖచ్చితంగా మంచిది, కానీ నీరు మాత్రమే మీ శరీరాన్ని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచలేదు.  

(4 / 6)

మీరు కొన్ని గంటల పాటూ నీరు మాత్రమే తాగుతూ ఉపవాసం ఉంటే  మీ శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురవుతుంది. నీరు త్రాగటం ఖచ్చితంగా మంచిది, కానీ నీరు మాత్రమే మీ శరీరాన్ని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచలేదు.  

బరువు పెరగడం: ఎక్కువ గంటల పాటూ ఉపవాసం చేసిన తర్వాత అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే, నీరు మాత్రమే తాగడం వల్ల మీ జీవక్రియలో సమస్యలు వస్తాయి.

(5 / 6)

బరువు పెరగడం: ఎక్కువ గంటల పాటూ ఉపవాసం చేసిన తర్వాత అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే, నీరు మాత్రమే తాగడం వల్ల మీ జీవక్రియలో సమస్యలు వస్తాయి.

వాస్తవానికి, మీకు డయాబెటిస్ లేదా గుండె సమస్యలు ఉంటే, ఉపవాసం చేయకూడదు. ఇలాంటి డైట్ ఫాలో అయ్యే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి.

(6 / 6)

వాస్తవానికి, మీకు డయాబెటిస్ లేదా గుండె సమస్యలు ఉంటే, ఉపవాసం చేయకూడదు. ఇలాంటి డైట్ ఫాలో అయ్యే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి.

WhatsApp channel

ఇతర గ్యాలరీలు