Health tips: చల్లటి వాతావరణంలో దగ్గు, జలుబు, వైరల్ ఫీవర్ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి

వాతావరణం చల్లబడుతున్న కొద్దీ జలుబు, దగ్గు, వైరల్ ఫీవర్ వంటివి వస్తాయి. అవి రాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా వేడివేడి ఆహారం తినండి. 

కాచి చల్లార్చిన నీటిని తాగాలి. 

ప్రతిరోజూ మలవిసర్జన చేయండి. 

రాత్రి త్వరగా నిద్రపోయి,  త్వరగా నిద్రలేవాలి. 

ఫాస్ట్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండాలి. 

గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి. 

పౌష్టికాహారాన్ని తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అది కూడా సరైన సమయానికి తింటూ ఉండాలి. 

ప్రతిరోజూ 8 గంటలకు తగ్గకుండా నిద్రపోవాలి. 

రోగాలకు మందులు వేసుకునేవారు సకాలంలో మందులు వేసుకోవాలి. 

నిద్ర పోవడానికి ముందు అనవసరంగా సెల్ ఫోన్ వాడొద్దు.