Healthy Skin Tips: చర్మ సౌందర్యం కోసం మహిళలు చేయకూడని 5 పనులేంటో తెలుసా.. మీరు కూడా ఈ పొరబాట్లు చేస్తున్నారా?

ఎదుటివారికి కనిపించే సందర్భంలో అందంగా, ప్రకాశవంతంగా మెరిసిపోవాలని అనుకోని వారెవరుంటారు. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఈ కుతూహలం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటుంది. కానీ, చర్మం కోసం ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా కొద్ది పాటి అజాగ్రత్తల వల్ల మొత్తానికే నష్టం కలగొచ్చు. అవేంటో తెలుసుకుందామా..

చర్మం మీద గరువైన ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగించడం: ఆల్కహల్, హార్ష్ కెమికల్స్ వంటివి చర్మం మీద ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం పొడిబారవచ్చు. వీటి వల్ల చర్మంపై దురద, అలర్జీలు రావచ్చు.

చర్మాన్ని ఎక్కువగా రుద్దడం: తరచుగా చర్మాన్ని గట్టిగా రుద్దడం లేదా స్క్రబ్ చేయడం వల్ల చర్మం హానికి గురవుతుంది. ఇది చర్మం పగిలిపోవడానికి దారితీస్తుంది.

సరైన నిద్ర లేకపోవడం: చర్మం నేచురల్‌గా రిపేర్ కావడానికి నిద్ర అనేది చాలా ముఖ్యం. తక్కువ నిద్ర వల్ల చర్మం అలసిపోయినట్టు కనిపిస్తుంది.

సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ లేకుండా వెలికి వెళ్లడం: సూర్యరశ్మి నుండి చర్మానికి సన్ స్క్రీన్ లోషన్ రాసుకోకపోతే UV కిరణాల నుంచి రక్షణ దొరకదు. ఇది చర్మం కాంతిని తగ్గించడం, మచ్చలు, వృద్ధాప్య లక్షణాలు పెంచుతాయి.

 తక్కువ నీరు తాగడం: శరీరంలో నీరు సరైన మొత్తంలో లేకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిగా మారుతుంది. ఎండిపోయినట్లుగానూ కనిపిస్తుంది. మంచి హైడ్రేషన్ కోసం పాలు లేదా ఫలాల జ్యూస్ తాగుతుండటం ముఖ్యం.

ఈ 5 పనుల నుండి దూరంగా ఉంటే, చర్మం ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.