Travel Diet । ప్రయాణాలు చేసేటపుడు ఇలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే ఎలాంటి సమస్యలు రావు!
Nov 27, 2022, 09:31 AM , IST
Travel Diet : ప్రయాణాలు చేసేటపుడు చాలా మంది వికారం, వాంతులు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. కాబట్టి ప్రయాణాల్లో ఎలాంటి అనారోగ్యాల బారినపడకుండా మీ విహారయాత్రను ఆస్వాదించేందుకు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇక్కడ చూడండి.
(1 / 8)
ప్రయాణాలు చేస్తున్నప్పుడు ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఏది పడితే అది తింటే అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవు. డైటీషియన్, న్యూట్రిషనిస్ట్ లారా రోజ్ కొన్ని ట్రావెల్ డైట్ చిట్కాలను సూచించారు.(Unspalsh)
(2 / 8)
అల్పాహారాన్ని దాటవేయవద్దు: ప్రయాణాల్లో అల్పాహారం చేయడం మరిచిపోవద్దు. ఇది జీర్ణక్రియకు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు హానికరం. ముందస్తుగానే మీ వద్ద అల్పాహారం ఉండేలా చూసుకోవాలి.(pixabay)
(3 / 8)
ప్రయాణాలు చేసేటపుడు తినేందుకు సరైన సమయం లభించకపోవచ్చు. కాబట్టి పండ్లు, డ్రైఫ్రూట్స్, నట్స్ వంటి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మీ వెంట ఉంచుకోవాలి.(Unsplash)
(4 / 8)
వెజ్ తినండి: ప్రయాణాల్లో మలబద్దకం, ఉబ్బసం సమస్యలు తలెత్తకుండా ఫైబర్ అధిక మొత్తంలో లభించే కూరగాయలతో వండిన ఫుడ్ తినాలి. లంచ్‌కి సలాడ్‌లు తీసుకోవాలి.(Unsplash)
(5 / 8)
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: మీ వెంట ఎప్పుడూ వాటర్ బాటిల్ ఉంచుకోండి. తాగినంత నీరు తాగుతూ ఉండండి. ఇది మిమ్మల్ని ప్రయాణాల్లో మలబద్ధకం, డీహైడ్రేషన్, అలసట, తల తిరగడం, తలనొప్పి వంటి సమస్యల నుంచి రక్షిస్తుంది.(pexels)
(6 / 8)
అడ్వాన్స్ చెకింగ్‌లు: ప్రయాణాలలో కొత్త ప్రదేశాలకు వెళ్లినపుడు అక్కడ స్థానికంగా లభించే కొత్త రుచులను చూసే ముందు, ముందస్తుగానే మెనూను చెక్ చేయండి, ఎలాంటి ఆహారపదార్థాలు లభిస్తాయి, ఏం వేసి వండుతారు, ఇవన్నీ ముందుగానే తెలుసుకోంటే ఎలాంటి ఒత్తిడి, ఆందోళనలు ఉండవు.(Unsplash)
(7 / 8)
అడ్వాన్స్ బుకింగ్‌లు: మంచి రేటింగ్స్ కలిగిన రెస్టారెంట్లు, శుభ్రత పాటించే రెస్టారెంట్ల గురించి తనిఖీ చేసి, ముందస్తు బుకింగ్‌లు చేసుకుంటే సమయం ఆదా అవుతుంది, ఆరోగ్యకరమైనవి తినవచ్చు.(pixabay)
సంబంధిత కథనం
ఇతర గ్యాలరీలు