షుగర్ ఉంటే హైబీపీ కూడా వస్తుందట.. ఇలా తప్పించుకోండి-diabetes can cause high blood pressure find the tips to avoid the disease ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  షుగర్ ఉంటే హైబీపీ కూడా వస్తుందట.. ఇలా తప్పించుకోండి

షుగర్ ఉంటే హైబీపీ కూడా వస్తుందట.. ఇలా తప్పించుకోండి

Jun 15, 2023, 09:43 AM IST HT Telugu Desk
Jun 15, 2023, 09:43 AM , IST

  • డయాబెటిస్ వల్ల హైబీపీ ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. భారతదేశంలో మధుమేహం సమస్య అధికంగా ఉన్నందున, అధిక రక్తపోటు సమస్య కూడా ఎక్కువగానే ఉంది. అందువల్ల షుగర్ ఉన్న వారు హైబీపీ రాకుండా ఉండేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి.

భారతదేశంలో కోట్లాది మంది ప్రజలు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. వీరికి అధిక రక్తపోటు ముప్పు కూడా ఎక్కువగానే ఉంది. కాబట్టి 5 మార్గాల్లో హైబీపీ నుంచి తప్పించుకోండి. తద్వారా మీ గుండెకు రక్షణ కవచం నిర్మించండి.

(1 / 6)

భారతదేశంలో కోట్లాది మంది ప్రజలు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. వీరికి అధిక రక్తపోటు ముప్పు కూడా ఎక్కువగానే ఉంది. కాబట్టి 5 మార్గాల్లో హైబీపీ నుంచి తప్పించుకోండి. తద్వారా మీ గుండెకు రక్షణ కవచం నిర్మించండి.(Freepik)

రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక రక్తపోటు ముప్పు తగ్గుతుంది

(2 / 6)

రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక రక్తపోటు ముప్పు తగ్గుతుంది(Freepik)

బరువు తగ్గండి: అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి అధిక బరువును తగ్గించండి. దీని కోసం మీరు రోజూ శారీరక శ్రమ ఉండేలా చూడండి. 

(3 / 6)

బరువు తగ్గండి: అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి అధిక బరువును తగ్గించండి. దీని కోసం మీరు రోజూ శారీరక శ్రమ ఉండేలా చూడండి. (Freepik)

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి: రోజువారీ ఆహార జాబితాలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చండి. ఏదైనా నూనె, కొవ్వు, తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇలాంటి ఆహార పదార్థాల వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

(4 / 6)

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి: రోజువారీ ఆహార జాబితాలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చండి. ఏదైనా నూనె, కొవ్వు, తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇలాంటి ఆహార పదార్థాల వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.(Freepik)

ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించండి: ఆహారంలో ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించండి. అధిక సోడియం రక్తాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఫలితంగా అధిక రక్తపోటు సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. 

(5 / 6)

ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించండి: ఆహారంలో ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించండి. అధిక సోడియం రక్తాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఫలితంగా అధిక రక్తపోటు సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. (Freepik)

మద్యపానం వద్దు: మద్యపానం అలవాటు ఉందా? వీలైనంత త్వరగా, ఈ అలవాటును వదిలివేయాలి. లేదంటే ఏ రోజుకైనా అధిక రక్తపోటు సమస్య తప్పదు. అలాగే ధూమపానం, పొగాకు వినియోగం ఉంటే వెంటనే మానేయండి. లేదంటే హైబీపీ, గుండె సంబంధిత జబ్బులతో మీ అమూల్యమైన ప్రాణం కోల్పోతారు. 

(6 / 6)

మద్యపానం వద్దు: మద్యపానం అలవాటు ఉందా? వీలైనంత త్వరగా, ఈ అలవాటును వదిలివేయాలి. లేదంటే ఏ రోజుకైనా అధిక రక్తపోటు సమస్య తప్పదు. అలాగే ధూమపానం, పొగాకు వినియోగం ఉంటే వెంటనే మానేయండి. లేదంటే హైబీపీ, గుండె సంబంధిత జబ్బులతో మీ అమూల్యమైన ప్రాణం కోల్పోతారు. (Freepik)

టీ20 వరల్డ్ కప్ 2024

ఇతర గ్యాలరీలు