షుగర్ ఉంటే హైబీపీ కూడా వస్తుందట.. ఇలా తప్పించుకోండి
- డయాబెటిస్ వల్ల హైబీపీ ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. భారతదేశంలో మధుమేహం సమస్య అధికంగా ఉన్నందున, అధిక రక్తపోటు సమస్య కూడా ఎక్కువగానే ఉంది. అందువల్ల షుగర్ ఉన్న వారు హైబీపీ రాకుండా ఉండేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి.
- డయాబెటిస్ వల్ల హైబీపీ ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. భారతదేశంలో మధుమేహం సమస్య అధికంగా ఉన్నందున, అధిక రక్తపోటు సమస్య కూడా ఎక్కువగానే ఉంది. అందువల్ల షుగర్ ఉన్న వారు హైబీపీ రాకుండా ఉండేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి.
(1 / 6)
భారతదేశంలో కోట్లాది మంది ప్రజలు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. వీరికి అధిక రక్తపోటు ముప్పు కూడా ఎక్కువగానే ఉంది. కాబట్టి 5 మార్గాల్లో హైబీపీ నుంచి తప్పించుకోండి. తద్వారా మీ గుండెకు రక్షణ కవచం నిర్మించండి.(Freepik)
(2 / 6)
రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక రక్తపోటు ముప్పు తగ్గుతుంది(Freepik)
(3 / 6)
బరువు తగ్గండి: అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి అధిక బరువును తగ్గించండి. దీని కోసం మీరు రోజూ శారీరక శ్రమ ఉండేలా చూడండి. (Freepik)
(4 / 6)
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి: రోజువారీ ఆహార జాబితాలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చండి. ఏదైనా నూనె, కొవ్వు, తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇలాంటి ఆహార పదార్థాల వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.(Freepik)
(5 / 6)
ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించండి: ఆహారంలో ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించండి. అధిక సోడియం రక్తాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఫలితంగా అధిక రక్తపోటు సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. (Freepik)
ఇతర గ్యాలరీలు
