Breakfast Ideas| ఉదయం ఇలాంటి అల్పాహారం చేయాలని న్యూట్రిషనిస్టులు సూచిస్తున్నారు!-breakfast ideas that will boost your energy nutritionist shares tips ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Breakfast Ideas| ఉదయం ఇలాంటి అల్పాహారం చేయాలని న్యూట్రిషనిస్టులు సూచిస్తున్నారు!

Breakfast Ideas| ఉదయం ఇలాంటి అల్పాహారం చేయాలని న్యూట్రిషనిస్టులు సూచిస్తున్నారు!

Aug 21, 2022, 07:14 AM IST HT Telugu Desk
Aug 21, 2022, 07:14 AM , IST

  • గుడ్లు, టోస్ట్‌లు అల్పాహారంలో తీసుకోవటం ద్వారా మంచి ఎనర్జీ లభిస్తుంది. వీటితో పాటు పుదీనా-కొత్తిమీర జ్యూస్ తీసుకుంటే పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. ఉదయాన్నే శక్తినిచ్చే అల్పాహారాలు ఇవిగో

రోజు ప్రారంభం అవగానే అల్పాహారంతో ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అల్పాహారం రోజులో ముఖ్యమైన ఆహారం కావున ఆరోగ్యకరమైనదిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజలి ముఖర్జీ తక్షణమే శక్తిని అందించే కొన్ని అల్పాహారాల గురించి వివరించింది.

(1 / 7)

రోజు ప్రారంభం అవగానే అల్పాహారంతో ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అల్పాహారం రోజులో ముఖ్యమైన ఆహారం కావున ఆరోగ్యకరమైనదిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజలి ముఖర్జీ తక్షణమే శక్తిని అందించే కొన్ని అల్పాహారాల గురించి వివరించింది.(Unsplash)

ఉడికించిన గుడ్లు, టోస్ట్‌లు అల్పాహారంలో చేర్చుకోవాలి. వీటితో తాజాగా లభించే పుదీనా-కొత్తిమీర జ్యూస్ తీసుకుంటే పోషక విలువలు మరింత పెరుగుతాయి.

(2 / 7)

ఉడికించిన గుడ్లు, టోస్ట్‌లు అల్పాహారంలో చేర్చుకోవాలి. వీటితో తాజాగా లభించే పుదీనా-కొత్తిమీర జ్యూస్ తీసుకుంటే పోషక విలువలు మరింత పెరుగుతాయి.(Unsplash)

దోశ చాలా మందికి ఇష్టమైన అల్పాహారం. దోశలో పోషక విలువలు బాగానే ఉంటాయి. అయితే మరింత శక్తి కోసం పెసర్లతో చేసే దోశ, గ్రీన్ చట్నీ, టొమాటో-క్యారెట్ రసంతో కలిపి తీసుకోవాలని న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజలి సూచించారు.

(3 / 7)

దోశ చాలా మందికి ఇష్టమైన అల్పాహారం. దోశలో పోషక విలువలు బాగానే ఉంటాయి. అయితే మరింత శక్తి కోసం పెసర్లతో చేసే దోశ, గ్రీన్ చట్నీ, టొమాటో-క్యారెట్ రసంతో కలిపి తీసుకోవాలని న్యూట్రిషనిస్ట్ అంజలి సూచించారు.(Unsplash)

గోబీ పరాటాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే పెరుగుతో కలిపి గోబీ పరాటా అలాగే బూడిద పొట్లకాయ జ్యూస్ తాగితే మంచిది.

(4 / 7)

గోబీ పరాటాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే పెరుగుతో కలిపి గోబీ పరాటా అలాగే బూడిద పొట్లకాయ జ్యూస్ తాగితే మంచిది.(Unsplash)

ఉదయం వేళ ఎక్కువ తినలేని వారు ఉడికించిన గుడ్లు, కొన్ని బాదంపప్పులు, ఒక గ్లాసు టొమాటో సెలెరీ జ్యూస్‌తో పవర్-ప్యాక్డ్ లైట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోవాలని అంజలి సూచించారు.

(5 / 7)

ఉదయం వేళ ఎక్కువ తినలేని వారు ఉడికించిన గుడ్లు, కొన్ని బాదంపప్పులు, ఒక గ్లాసు టొమాటో సెలెరీ జ్యూస్‌తో పవర్-ప్యాక్డ్ లైట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోవాలని అంజలి సూచించారు.(Unsplash)

పండ్లలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉంటాయి కాబట్టి అల్పాహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఉదయాన్నే ఒక కప్ తాజా పండ్ల ముక్కలను తీసుకుంటే అది శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందజేస్తుంది.

(6 / 7)

పండ్లలో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉంటాయి కాబట్టి అల్పాహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఉదయాన్నే ఒక కప్ తాజా పండ్ల ముక్కలను తీసుకుంటే అది శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందజేస్తుంది.(Unsplash)

సంబంధిత కథనం

హవాయి బొప్పాయి సలాడ్muesli chia seed dry fruit jarడయాబెటిక్ ఫ్రెండ్లీ స్వీట్బంగాళదుంప ఉతప్పంబ్రెడ్ మలై రోల్క్రీమ్ ఆఫ్ ఆల్మండ్ సూప్

టీ20 వరల్డ్ కప్ 2024

ఇతర గ్యాలరీలు