Brain Health: మెదడు ఆరోగ్యంగా.. చురుగ్గా ఉండాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి
- Brain Health: మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్య జీవితంలో కొన్ని అంశాలు తప్పక పాటించాలి. కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అలా మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉండాలంటే పాటించాల్సిన మార్గాలు ఏవో ఇక్కడ చూడండి.
- Brain Health: మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్య జీవితంలో కొన్ని అంశాలు తప్పక పాటించాలి. కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అలా మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉండాలంటే పాటించాల్సిన మార్గాలు ఏవో ఇక్కడ చూడండి.
(1 / 6)
మనం తినే ఆహారం, జీవనశైలి, అలవాట్లు ఇలా చాలా విషయాలు మెదడుపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. అందుకే, మెదడు ఆరోగ్యంగా.. చురుగ్గా ఉండాలంటే జీవితంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తూనే ఉండాలి. మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగ్గా కొనసాగించాలంటే కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
(Unsplash)
(2 / 6)
ప్రతీ రోజు తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామాలు చేయాలి. దీని వల్ల మీ మెదడు పని తీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది. వ్యాయామం వల్ల మీ నాడీ వ్యవస్థకు కూడా మేలు జరుగుతుంది.
(Unsplash)
(3 / 6)
పజిల్‍, చెస్ సహా ఆలోచనలకు పదును పెట్టే గేమ్స్ వీలైనప్పుడల్లా ఆడుతుండాలి. దీని వల్ల మెదడు పని తీరు మెరుగవుతుంది. కొత్త విషయాలను నేర్చుకుంటూ ఉంటే బ్రైన్ చురుకుదనం పెరుగుతుంది.
(Unsplash)
(4 / 6)
ప్రొటీన్లు ఎక్కువ ఉండే పదార్థాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, అన్‍సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉన్న వాటిని మీ ఆహారంలో తీసుకోవాలి.
(Unsplash)
(5 / 6)
రోజులో కనీసం ఏడు గంటలు నిద్రిస్తే మీ మెదడు చురుగ్గా, ఆరోగ్యవంతంగా ఉంటుంది. మెదడు మళ్లీ పునరుత్తేజం అవడానికి మంచి నిద్ర చాలా అవసరం.
(Unsplash)
ఇతర గ్యాలరీలు