Fatty Liver Control । కాలేయంలో కొవ్వును తగ్గించుకునేందుకు ఇవిగో చిట్కాలు!
Jan 23, 2023, 01:57 PM , IST
- Fatty Liver Control: బరువు పెరగడం వల్ల కొవ్వు కాలేయం సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇది శరీరంలో మరిన్ని సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. దీని నుంచి బయటపడే మార్గాలు చూడండి.
- Fatty Liver Control: బరువు పెరగడం వల్ల కొవ్వు కాలేయం సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇది శరీరంలో మరిన్ని సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. దీని నుంచి బయటపడే మార్గాలు చూడండి.
(1 / 6)
అధిక బరువు - ఫ్యాటీ లివర్ రెండూ ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉంటాయి. కొన్ని జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా ఈ సమస్య నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు.(Freepik)
(2 / 6)
మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గించండి. ప్రతిరోజూ వీలైనంత తక్కువ కొవ్వు తినడానికి ప్రయత్నించండి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్- సంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలను కూడా నివారించండి.(Freepik)
(3 / 6)
ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. బాదం, అవకాడోలు తీసుకోవాలి. ఆలివ్ నూనెతో చేసే ఆహారం తింటే కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది(Freepik)
(4 / 6)
కార్బోహైడ్రేట్స్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. అన్నం తగ్గించడం ద్వారా ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలు అదుపులో ఉంటాయి. స్వీట్లను కూడా నివారించండి.(Freepik)
(5 / 6)
శీతల పానీయాలు, ఇతర చక్కెర ఆహారాలు మొదలైన ప్యాక్ చేసిన తియ్యటి ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వు కాలేయం పెరగదు లేదా తగ్గదు.(Freepik)
ఇతర గ్యాలరీలు