తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
శరీరాన్ని యాక్టివ్గా ఉంచేందుకు బీట్రూట్ తినండి- ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
Dec 30, 2024, 09:00 AM , IST
- మన తినే ఆహారంపైనే మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే ఏం తిన్నా చూసి తినాలి! అయితే రోజంతా యాక్టివ్గా ఉండాలన్నా, డైజెషన్ సమస్యలు రాకూడదన్నా మీ డైట్లో బీట్ రూట్ కచ్చితంగా ఉండాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
- మన తినే ఆహారంపైనే మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే ఏం తిన్నా చూసి తినాలి! అయితే రోజంతా యాక్టివ్గా ఉండాలన్నా, డైజెషన్ సమస్యలు రాకూడదన్నా మీ డైట్లో బీట్ రూట్ కచ్చితంగా ఉండాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
(1 / 5)
బీట్రూట్ తింటే అనేక పోషకాలు శరీరానికి లభిస్తాయి. 100 గ్రాముల బీట్రూట్లో 2 గ్రాముల ఫైబర్, 10 గ్రాముల కార్బ్స్, 1.7 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. వీటితో రోజంతా యాక్టివ్గా ఉండొచ్చు.
(2 / 5)
100 గ్రాముల బీట్రూట్ తింటే.. రోజులో కావాల్సిన 14శాతం మాంగనీస్, 8శాతం కాపర్, 7శాతం పొటాషియం, 4శాతం విటమిన్ సీ, 4శాతం ఐరన్ లభిస్తుంది. ఇవి శరీరానికి చాలా అవసరం.
(3 / 5)
బీట్రూట్ తించే శరీరానికి రక్తం బాగా పడుతుంది. బ్లడ్ ప్రెజర్ కూడా కంట్రోల్లో ఉంటుందని తేలింది. బీట్రూట్ని పచ్చిగా తినొచ్చు లేదా జూస్ చేసుకుని తాగొచ్చు లేదా వంటల్లో కూడా వాడుకోవచ్చు.
(4 / 5)
బీట్రూట్తో వచ్చే ఫైబర్ వల్ల జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి.
ఇతర గ్యాలరీలు