సమ్మర్​ వచ్చేస్తోంది! ఇప్పటి నుంచే రెడీ అవ్వండి- ఆరోగ్యానికి ఈ ఫుడ్స్​ బెస్ట్​..

ఎప్పటికప్పుడు కొబ్బరి బొండం తాగుతూనే ఉండాలి. శరీరం హైడ్రేటెడ్​గా ఉండాలి. మీ మీద వేసవి ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

సిట్రస్​ పండ్లలో విటమిన్​ సీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని విటమిన్​ సీ పెంచుతుంది. వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోగలుగుతారు.

సమ్మర్​లో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచేందుకు ప్రయత్నించాలి. పెరుగు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు ఎప్పటికప్పుడు తింటూ ఉండాలి. పాలకూరకు సూపర్​ ఫుడ్​ అని పేరు ఉంది. ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా మంచిది! 

సమ్మర్​లో వేడి చేసే ఆహారాలు తినకపోవడం బెటర్​. సమ్మర్​లో చికెన్​, రెడ్​ మీట్​కి దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. సోడా, జంక్​ ఫుడ్​ కూడా తీసుకోవద్దు.