Thyroid Problems : థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే ఈ ఆహారాలను మెనూలో చేర్చుకోవాలి-add 5 key nutrients to your diet every thyroid patient must eat ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  Add 5 Key Nutrients To Your Diet Every Thyroid Patient Must Eat

Thyroid Problems : థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటే ఈ ఆహారాలను మెనూలో చేర్చుకోవాలి

Mar 23, 2024, 10:31 AM IST Anand Sai
Mar 23, 2024, 10:31 AM , IST

Thyroid Tips : అనేక మంది ఈ కాలంలో థైరాయిడ్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఈ 5 కీలక పోషకాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది.

ఆకు కూరలు, కాయలు, గింజలు, సిట్రస్ పండ్లు, తృణధాన్యాలు వంటి సంపూర్ణ ఆహారాల ద్వారా మీ ఆహారంలో ఈ పోషకాలను చేర్చుకుంటే థైరాయిడ్ పనితీరు, మొత్తం శ్రేయస్సుకు తోడ్పడుతుంది. థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సమతుల్య ఆహారం కీలకమని గుర్తుంచుకోండి.

(1 / 6)

ఆకు కూరలు, కాయలు, గింజలు, సిట్రస్ పండ్లు, తృణధాన్యాలు వంటి సంపూర్ణ ఆహారాల ద్వారా మీ ఆహారంలో ఈ పోషకాలను చేర్చుకుంటే థైరాయిడ్ పనితీరు, మొత్తం శ్రేయస్సుకు తోడ్పడుతుంది. థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సమతుల్య ఆహారం కీలకమని గుర్తుంచుకోండి.(Unsplash)

విటమిన్ ఇ : ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది. గోధుమ గింజల నూనె, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, నూనె, బాదం నూనెలో దొరుకుతుంది.

(2 / 6)

విటమిన్ ఇ : ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది. గోధుమ గింజల నూనె, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, నూనె, బాదం నూనెలో దొరుకుతుంది.(Freepik)

సెలీనియం : థైరాయిడ్ కోసం హార్మోన్ కోసం ఇది అవసరం. మీరు దీన్ని బ్రెజిల్ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, సార్డినెస్, చికెన్, పుట్టగొడుగులలో ద్వారా పొందవచ్చు.

(3 / 6)

సెలీనియం : థైరాయిడ్ కోసం హార్మోన్ కోసం ఇది అవసరం. మీరు దీన్ని బ్రెజిల్ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, సార్డినెస్, చికెన్, పుట్టగొడుగులలో ద్వారా పొందవచ్చు.(Unsplash)

మెగ్నీషియం : ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. జీవక్రియ కోసం ఎంజైమ్ కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. బాదం, జీడిపప్పు, గుమ్మడి గింజలు, ఓట్స్, డార్క్ చాక్లెట్ బీన్స్, క్వినోవాలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.

(4 / 6)

మెగ్నీషియం : ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. జీవక్రియ కోసం ఎంజైమ్ కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. బాదం, జీడిపప్పు, గుమ్మడి గింజలు, ఓట్స్, డార్క్ చాక్లెట్ బీన్స్, క్వినోవాలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.(Unsplash)

విటమిన్ బి : జీవక్రియ, శక్తి ఉత్పత్తికి అవసరం. ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ థైరాయిడ్ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. చికెన్ బ్రెస్ట్, ట్యూనా, వేరుశెనగ, కాలేయం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల నుండి మీరు ఈ ముఖ్యమైన పోషకాన్ని తగినంతగా పొందవచ్చు.

(5 / 6)

విటమిన్ బి : జీవక్రియ, శక్తి ఉత్పత్తికి అవసరం. ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ థైరాయిడ్ పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. చికెన్ బ్రెస్ట్, ట్యూనా, వేరుశెనగ, కాలేయం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల నుండి మీరు ఈ ముఖ్యమైన పోషకాన్ని తగినంతగా పొందవచ్చు.(Live Hindustan)

విటమిన్ సి : ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. థైరాయిడ్ బ్యాలెన్స్ కోసం రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది కివి, బెల్ పెప్పర్స్, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్, మొలకలు, కాలేలలో కనిపిస్తుంది.

(6 / 6)

విటమిన్ సి : ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. థైరాయిడ్ బ్యాలెన్స్ కోసం రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది కివి, బెల్ పెప్పర్స్, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్, మొలకలు, కాలేలలో కనిపిస్తుంది.(Freepik)

IPL_Entry_Point

ఇతర గ్యాలరీలు