Massage benefits: గోరువెచ్చని నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేసుకుంటే మంచిగా నిద్రపట్టడం ఖాయం
May 02, 2024, 04:10 PM , IST
- గోరువెచ్చని నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నిద్రలేమితో బాధపడేవారు బాడీ మసాజ్ చేసుకుంటే మంచి నిద్ర పడుతుంది. మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాల్సిందే.
- గోరువెచ్చని నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నిద్రలేమితో బాధపడేవారు బాడీ మసాజ్ చేసుకుంటే మంచి నిద్ర పడుతుంది. మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాల్సిందే.
(1 / 9)
మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, గాఢనిద్ర పొందడానికి మసాజ్ లు ఉపయోగపడతాయి. గోరువెచ్చని నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల వివిధ సమస్యలు తొలగిపోతాయి. నూనెతో బాడీ మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.
(2 / 9)
ఈ రోజుల్లో, మొబైల్ ఫోన్లు నిద్రలేమికి ప్రధాన కారణంగా మారాయి, అర్ధరాత్రి వరకు ఫోన్లను ఉపయోగించడం మానేయాలి.
(3 / 9)
3 నుంచి 5 సంవత్సరాల పిల్లలు రోజుకు కనీసం 10 నుండి 13 గంటలు నిద్రపోవాలి. 6 నుండి 12 సంవత్సరాల పిల్లలకు రోజుకు కనీసం 9 నుండి 12 గంటల నిద్ర అవసరం. 13 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు 8 నుండి 10 గంటల నిద్ర అవసరం. 18 ఏళ్లు పైబడిన వారు రోజుకు కనీసం 7 గంటలు మంచి నిద్ర పొందాలి.
(4 / 9)
నిద్రలేమి వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. దీనిని నివారించే ప్రయత్నాలు చేయాలి.
(5 / 9)
క్రమం తప్పకుండా ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం అలవాడు చేసుకోవాలి. పడుకునే ముందు మసాలా, స్పైసీ, పుల్లని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
(6 / 9)
పంచకర్మ చికిత్స: మీ ఆరోగ్యానికి సవాలు విసురుతున్న అనేక సమస్యలను అధిగమించడానికి పంచకర్మ చికిత్స ఉపయోగపడుతుంది. పంచకర్మ మనస్సును శాంతపరుస్తుంది.
(7 / 9)
గోరు వెచ్చని నూనెతో మసాజ్ చేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. మసాజ్ మంచి నిద్రను అందిస్తుంది. మసాజ్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
(8 / 9)
ప్రాణాయామం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది మీ ఆరోగ్యం, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రాణాయామం అన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇతర గ్యాలరీలు