Benefits of Peanuts: పల్లీలతో బోలెడన్ని హెల్త్ బెనిఫిట్స్; అందులో ఇవి కొన్ని..-7 health benefits of eating peanuts in winter season peanuts are best source of these many nutrients ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  Photo Gallery  /  7 Health Benefits Of Eating Peanuts In Winter Season, Peanuts Are Best Source Of These Many Nutrients

Benefits of Peanuts: పల్లీలతో బోలెడన్ని హెల్త్ బెనిఫిట్స్; అందులో ఇవి కొన్ని..

Nov 23, 2023, 05:28 PM IST HT Telugu Desk
Nov 23, 2023, 05:28 PM , IST

  • Benefits of Peanuts: పల్లీ లేదా వేరు శనగ ను పేదవాడి బాదాం అంటారు. వేరుశనగతో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అందులో కొన్ని మీ కోసం ఇక్కడ..

వేరుశనగను ప్రోటీన్ పవర్‌హౌస్ అంటారు. అలాగే, అందరికీ ఇష్టమైన చిరుతిండి కూడా, వేరుశెనగకు శీతాకాలంలో చాలా డిమాండ్ ఉంటుంది. వేరుశెనగలు అద్భుతమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. 

(1 / 8)

వేరుశనగను ప్రోటీన్ పవర్‌హౌస్ అంటారు. అలాగే, అందరికీ ఇష్టమైన చిరుతిండి కూడా, వేరుశెనగకు శీతాకాలంలో చాలా డిమాండ్ ఉంటుంది. వేరుశెనగలు అద్భుతమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. 

వేరుశెనగలో మొత్తం 20 రకాల అమైనో ఆమ్లాలు వివిధ నిష్పత్తుల్లో ఉంటాయి. వీటితో 'అర్జినైన్' అనే ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.

(2 / 8)

వేరుశెనగలో మొత్తం 20 రకాల అమైనో ఆమ్లాలు వివిధ నిష్పత్తుల్లో ఉంటాయి. వీటితో 'అర్జినైన్' అనే ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.(pixabay)

కొంచెం తినగానే కడుపు నిండిందనే భావనను ప్రేరేపించే హార్మోన్ ను వేరుశెనగలోని ఆరోగ్యకరమైన మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు యాక్టివేట్ చేస్తుంది.

(3 / 8)

కొంచెం తినగానే కడుపు నిండిందనే భావనను ప్రేరేపించే హార్మోన్ ను వేరుశెనగలోని ఆరోగ్యకరమైన మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు యాక్టివేట్ చేస్తుంది.(Pixabay)

వేరుశనగలో విటమిన్ B3, నియాసిన్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యమైన, కాంతివంతమైన  మెరిసే చర్మాన్ని అందిస్తాయి. అన్ని రకాల చర్మ వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతాయి.  ఇవి హైపర్‌పిగ్మెంటెడ్ మచ్చలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతాయి.

(4 / 8)

వేరుశనగలో విటమిన్ B3, నియాసిన్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యమైన, కాంతివంతమైన  మెరిసే చర్మాన్ని అందిస్తాయి. అన్ని రకాల చర్మ వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతాయి.  ఇవి హైపర్‌పిగ్మెంటెడ్ మచ్చలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతాయి.(Unsplash)

వేరుశెనగలోని ఫైటోస్టెరాల్స్ ప్రోస్టేట్ కేన్సర్ రాకుండా 40% పైగా రక్షణ ఇస్తాయి. కేన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని 50% వరకు నిరోధిస్తాయి. 

(5 / 8)

వేరుశెనగలోని ఫైటోస్టెరాల్స్ ప్రోస్టేట్ కేన్సర్ రాకుండా 40% పైగా రక్షణ ఇస్తాయి. కేన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని 50% వరకు నిరోధిస్తాయి. (Shutterstock)

వేరుశెనగలో అధిక-నాణ్యత గల ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలకు సహకరిస్తుంది,

(6 / 8)

వేరుశెనగలో అధిక-నాణ్యత గల ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలకు సహకరిస్తుంది,(Freepik)

వేరుశెనగలో నియాసిన్, రెస్వెరాట్రాల్, విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి అల్జీమర్స్, వృద్ధాప్య సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి.

(7 / 8)

వేరుశెనగలో నియాసిన్, రెస్వెరాట్రాల్, విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి అల్జీమర్స్, వృద్ధాప్య సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి.(Unsplash)

 ఫోలేట్ ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో ఇది చాలా అవసరం. వేరుశెనగల్లో ఫోలేట్ చాలా ఉంటుంది.

(8 / 8)

 ఫోలేట్ ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో ఇది చాలా అవసరం. వేరుశెనగల్లో ఫోలేట్ చాలా ఉంటుంది.

WhatsApp channel

ఇతర గ్యాలరీలు