Gestational Diabetes | గర్భస్థ మధుమేహం సమస్య నివారణకు 5 మార్గాలు ఇవిగో!
- గర్భిణీ స్త్రీలలో కొన్నిసార్లు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగటం మూలానా గర్భధారణ మధుమేహం సమస్య ఏర్పడుతుంది. అయితే దీనిని అశ్రద్ధ చేస్తే అది దీర్ఘకాలిక టైప్ 2 డయాబెటీస్ వచ్చే ముప్పుకు దారితీయవచ్చు. గర్భధారణ మధుమేహాన్ని నివారించడానికి న్యూట్రిషనిస్ట్ కరిష్మా షా కొన్ని మార్గాలు సూచించారు.
- గర్భిణీ స్త్రీలలో కొన్నిసార్లు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగటం మూలానా గర్భధారణ మధుమేహం సమస్య ఏర్పడుతుంది. అయితే దీనిని అశ్రద్ధ చేస్తే అది దీర్ఘకాలిక టైప్ 2 డయాబెటీస్ వచ్చే ముప్పుకు దారితీయవచ్చు. గర్భధారణ మధుమేహాన్ని నివారించడానికి న్యూట్రిషనిస్ట్ కరిష్మా షా కొన్ని మార్గాలు సూచించారు.
(1 / 6)
స్త్రీలు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ చక్కెరను తినడం గర్భధారణ మధుమేహం, ప్రీ-ఎక్లాంప్సియా వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అది వారికి పుట్టబోయే బిడ్డకు కూడా ఊబకాయానికి దారితీయవచ్చు. అయితే ఆహారంలో ఫైబర్‌ తీసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును మెయింటేన్ చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు. ఇంకా ఏం చేయవచ్చో చూడండి.(Freepik)
(2 / 6)
Maintain healthy body weight: మీరు గర్భంతో ఉన్నప్పుడు మీ వయసుకు తగినట్లుగా ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఏమిటో వైద్యులతో చర్చించండి. కొన్ని పౌండ్ల బరువు తగ్గడం ద్వారా మాతృత్వపు మెరుగైన ఆకృతిని పొందుతారు.(Photo by Alex McCarthy on Unsplash)
(3 / 6)
Get regular physical activity: గర్భధారణ సమయంలో నడక, ఈత వంటివి మంచివి. సైక్లింగ్, యోగా అలాగే తేలికపాటి ఏరోబిక్స్ ప్రయత్నించవచ్చు.(Pixabay)
(4 / 6)
Have your blood sugar tested early: మీరు గర్భం దాల్చడానికి మూడు నెలల ముందు మీ రక్తంలో చక్కెర సాధారణ స్థాయిలో ఉందో లేదో పరీక్షించుకోండి. గర్భంతో ఉన్నప్పుడు కూడా చెక్ చేయించుకొని వైద్యుల సలహాలు పాటించండి.(Pexels)
(5 / 6)
Include fibre in your diet: పండ్లు, కూరగాయలు, రొట్టెలు, తృణధాన్యాలు వంటివి ప్రతిరోజూ తీసుకోండి. ఆహారంలో పీచు పదార్థం ఉండేలా చూసుకోండి.(Unsplash)
ఇతర గ్యాలరీలు
