తెలుగు న్యూస్ / ఫోటో /
Stress relief: ఒత్తిడిని తగ్గించే ఈ 5 ముఖ్యమైన మినరల్స్ ను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి..
Jul 25, 2024, 10:17 PM , IST
- Stress relief minerals: మీ శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, అలాగే, మీ స్ట్రెస్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్ చేయడానికి ఉపయోగపడే ఈ ఐదు మినరల్స్ మీ ఆహారంలో కచ్చితంగా భాగంగా ఉండాలి. ఆ మినరల్స్ ఏంటో, వాటి ఉపయోగం ఏంటో ఇక్కడ చూడండి.
- Stress relief minerals: మీ శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, అలాగే, మీ స్ట్రెస్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్ చేయడానికి ఉపయోగపడే ఈ ఐదు మినరల్స్ మీ ఆహారంలో కచ్చితంగా భాగంగా ఉండాలి. ఆ మినరల్స్ ఏంటో, వాటి ఉపయోగం ఏంటో ఇక్కడ చూడండి.
(1 / 6)
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు శరీరంలో పోషక సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది ముఖ్యమైన పోషకాలలో లోపాలకు దారితీస్తుంది. ఈ లోపాలు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ పనితీరు మరియు హెచ్పిఎ (హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్) స్థాయిల్లో హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతాయి. ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించే మన సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడే ఐదు ఖనిజాల వివరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.(Unsplash)
(2 / 6)
మెగ్నీషియం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ విడుదలకు మెగ్నీషియం సపోర్ట్ చేస్తుంది. అంతేకాదు, ఇది మానసిక స్థితిని స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. (Unsplash)
(3 / 6)
జింక్: అడ్రినల్ పనితీరుకు, సమతుల మానసిక స్థితికి సరైన మోతాదులో జింక్ ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇది స్ట్రెస్ లెవెల్స్ ను రెగ్యులేట్ చేస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
(4 / 6)
సెలీనియం శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి, థైరాయిడ్ పనితీరుకు శరీరంలో సరైన మోతాదులో సెలీనియం ఉండాలి. ఇది జీవక్రియ సరిగ్గా సాగడానికి, ఒత్తిడిని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.(Unsplash)
(5 / 6)
సోడియం: సముద్రపు ఉప్పు, కిమ్చి, సీవీడ్ లో సోడియం లభిస్తుంది. ఇది హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. (Pixabay)
ఇతర గ్యాలరీలు