Food On The Move : సమయం ఆదా చేసేందుకు ప్రయాణం చేస్తూ తింటున్నారా?-you should not eat food while on the move heres reasons know how to eat ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  లైఫ్‌స్టైల్  /  Food On The Move : సమయం ఆదా చేసేందుకు ప్రయాణం చేస్తూ తింటున్నారా?

Food On The Move : సమయం ఆదా చేసేందుకు ప్రయాణం చేస్తూ తింటున్నారా?

Anand Sai HT Telugu
Feb 16, 2024 09:30 AM IST

Food On The Move In Telugu : చాలా మంది చేసే అతిపెద్ద తప్పు ప్రయాణంలో భోజనం చేయడం. సమయం ఆదా చేసేందుకు ప్రయాణం చేస్తూ భోజనం చేస్తారు. కానీ దీనితో అనేక సమస్యలు వస్తాయి.

ప్రయాణం చేస్తూ తింటున్నారా?
ప్రయాణం చేస్తూ తింటున్నారా? (Unsplash)

సమయం లేకుంటే చాలా మంది చేసే అతిపెద్ద తప్పు.. నడుస్తూ తినడం. కొందరైతే ప్రయాణం చేస్తూ కారులో కూడా తింటారు. ఇలా చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. తినేటప్పుడు నీరు తాగడం లేదా తొందరపడి తాగడం మరింత హానికరం. మనం ఏదో ఒక రకమైన కదలికలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు తొందరపడకుండా ఓపికగా తినాలి. ప్రయాణంలో తింటే ఏం జరుగుతుందో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

నేటి ప్రపంచంలో తినడానికి కూడా సమయం లేకుండా పోతుంది. అవసరమైతే బండిలో సర్దుకుని తింటున్నాం. ట్రాఫిక్‌లో కారులో కూర్చొని ఏదో ఒకటి తినేస్తుంటారు. దీని గురించి చాలా గొప్పలు చెప్పుకుంటారు. కానీ కదులుతూ తింటే చాలా సమస్యలు వస్తాయి. మీ శరీరం కదలికలో ఉన్నప్పుడు తినడం వల్ల వచ్చే సమస్య ఏంటో తెలుసుకోండి. ప్రతిరోజూ జీవితంలో తొందరపడి తినకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

హడావుడిగా ఆహారం తీసుకోవద్దు

తిన్న ఆహారం లోపలికి వెళ్లి సక్రమంగా జీర్ణం కావాలంటే రిలాక్స్‌గా తీసుకుంటేనే సాధ్యమవుతుంది. హడావుడిగా ఆహారం తీసుకోవడం, సరిగ్గా నమలకుండా మింగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం వస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఎంత తింటున్నామో మోతాదు తెలియకుండా పోతుంది. ఈ విధంగా తినడం వల్ల మీరు ఆహారం నుండి పొందగలిగే చాలా పోషకాలను కోల్పోతారు. అదే సమయంలో, కడుపు విశ్రాంతి పొందదు. జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

ఎసిడిటీ వస్తుంది

చాలా మందికి ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. మీ శరీరం కదులుతున్నప్పుడు జీర్ణక్రియకు అవసరమైన యాసిడ్ స్థానభ్రంశం చెందుతుంది. దీనివల్ల ఎసిడిటీ సమస్య వస్తుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, అజీర్ణానికి కారణం కావచ్చు.

సులభంగా జీర్ణం కాదు

మనం తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం చేసుకోవాలి. అప్పుడే అందులో ఉండే పోషకాలు అందుతాయి. అలిమెంటరీ కెనాల్‌లో అడ్డంకి, ప్రయాణంలో భోజనం చేయడం, నీళ్లు తాగడం, ఓపికగా ఏమీ చేయలేకపోవడం, అంతా హడావుడిగా జరిగిపోతుంది. దీని వల్ల నీరు సరిగా తాగలేక ఇది సులభంగా జీర్ణం కాదు.

కిడ్నీ సమస్యలు

ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తాగడం వల్ల మీ మూత్ర విరామ సమయంపై ప్రభావం పడుతుంది. దీనివల్ల తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే భావన కలుగుతుంది. కొంతమందికి యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది.

కడుపు ఉబ్బరం

ప్రయాణంలో ఆహారం తీసుకోవడం వలన కడుపు ఉబ్బరం అనిపిస్తుంది. ఇది చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ప్రయాణంలో శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఏదైనా ఆతురుతలో లేదా ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు తినడం మానుకోండి.

తృప్తిగా తినాలి

తినేటప్పుడు ఆనందంగా, సంతృప్తిగా తినండి. అప్పుడే ఆహారం బాగా జీర్ణమవుతుంది. మానసిక ఆందోళన, ఒత్తిడి, కోపం, చికాకు, ద్వేషం, పోట్లాట మొదలైన మానసిక రుగ్మతలతో ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడం తగ్గుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం, విశ్రాంతి లేకపోవడం, దీర్ఘకాలిక ప్రయాణం వల్ల కూడా అజీర్ణం ఏర్పడుతుంది.ో

WhatsApp channel